大家好，我是慢茶單。
今天9月過半，不知大家在9月上旬都做了哪些事情呢？
回看我的9月上旬，自己在一開始做的計劃變得精簡起來，不再讓自己陷入滿滿當當的計劃當中去，而是根據自己的下半年規劃，來推進尚未完成的目標。
當我的目標精簡起來後，我的狀態也隨之發生了變化，可以說和8月的狀態比較起來，簡直就是一個天，一個地。
下面跟着我一起來看看，9月上旬我的狀態具體發生了什麼變化吧！
一、打破固有的模式
1、紙質閱讀半個月 10本
自從養成閱讀習慣以後，我一直都保持着電子和紙質交換的方式來進行閱讀。
絕大多數時候，我是以電子閱讀爲主。
電子閱讀，對我來說方便、快捷，但也存在着一些困擾。
特別是長時間對着手機，自己的眼睛很容易疲勞，這對於一個近視的人來說，是一件很難受的事情。
爲了減少自己每天看手機的時間，我把閱讀模式切換成紙質閱讀。
半個月的紙質閱讀，讓我的狀態變得更加平和，變得更加專注。
在閱讀的過程中，我會給自己增加一些閱讀前的儀式感，讓自己可以更快的進入狀態當中來：
我會先沖泡好一壺茶，焚香，放着輕音樂，把手機放在一邊，一個人就開始拿起書來閱讀。
聞着讓人安神的香傳遞出來的味道，聽着讓人愉悅的輕音樂，渴了，可以隨手拿起自己已經沖泡好的茶來喝。
在閱讀的過程中，我還把自己以前的閱讀習慣進行了一些調整：
之前我習慣於把書看完後，直接放在書桌上，等到放不下的時候，再來重新收拾打包起來。
現在，我將一些書籍進行二次閱讀，二次閱讀後做完筆記了，就會直接收起來。書桌上只放近段時間對我有用和有影響的書籍。
這樣的調整，讓我的書桌得到了清爽，自己也不用爲了打包哪些書籍而糾結。
也計劃着在日後自己的閱讀中，定期這樣調整自己的閱讀方式。
2、每天練習瑜伽一小時
9月，我連續練習瑜伽已經有500天啦！
這是一個我想也不敢想的數字，因爲我是一個不喜歡運動的人，可以堅持這麼長練習瑜伽，實屬不易。
當然，可以讓我連續堅持下來，也是因爲瑜伽讓我看見了自己的耐心，自己的忍耐力，自己的狀態。
在9月之前，有一段時間我練習瑜伽比較瘋狂，每天練習90分，一個星期7天下來就是630分鐘。
這種節奏，完全打破了之前我循序漸進的方式，也讓我的身體喫不消。
發現自己身體喫不消以後，我重新去感知瑜伽帶給我的是什麼。
在感知的過程中，瑜伽給我最大的收穫是瞭解自己身體當下處於什麼狀態，要接納並允許這種狀態存在。
當你以接納允許的狀態去練習時，整個人都會很放鬆，也會練習得比較專注；當你以着急的狀態去練習時，做什麼體式對你來說都比較痛，自己的耐心也逐漸消失，甚至變得煩躁起來。
不管以哪種方式來鍛鍊，我們都要保持着循序漸進的方式，只有這樣我們纔可以持久地堅持下去。
鍛鍊的效果，在短期內無法顯示出來；但長期的鍛鍊下去，就可以看到驚人的效果！
二、迭代升級
1、優化周計劃&周覆盤排版
這段時間，我經常優化周計劃&周覆盤的排版模式。終於，在week 36優化出一款我比較滿意的排版模式。
最新的周計劃&周覆盤排版，我將周計劃內容和周覆盤內容寫在一塊。
翻閱時，可以很清楚地找到並看到每個系列的計劃覆盤的內容。
之前的周計劃&周覆盤排版都是分開來的，每次做周覆盤時，還要經常往回翻纔行，一點也不便利。
2、優化自律諮詢流程
和我做過諮詢的小夥伴，都清楚我的諮詢模式側重於引導的方式。
這一點和其他做諮詢的小夥伴略有不同，大部分的諮詢方式都是以梳理思路，回答困惑爲主。
而我的諮詢在梳理完思路後，還會手把手引導小夥伴怎麼去實踐起來。
在我看來，只有真正落地實踐起來，你纔是真正把知識消化了，學會了。
最新的諮詢流程，增加了提前告知諮詢的環節（步驟）都有哪些，並在梳理的過程中，根據小夥伴的情況，來佈置作業。
之前的諮詢，我很少佈置作業。現在增加了作業環節，一是爲了檢測小夥伴對知識點的掌握程度如何，二是爲了檢測自己新增的環節反饋如何。
目前，小夥伴對這樣的諮詢模式，還感到挺滿意！這一點，對我來說很開心，我會繼續打磨鑽研自己的諮詢能力。
只有定期的迭代優化，纔可以將諮詢做得越來越專業，也具有自己的特色。
以上是我9月上旬的具體情況，歡迎大家留言和我分享你們的覆盤情況。
