一、主食:
米饭、炒饭、白粥、砂锅粥、炒面、炒粉、拌面、云吞、饺子、腊肠饭、葱油饼、包子。
二、粗粮:
玉米、红薯
三、汤
桂圆红枣系列、花旗参系列（加石斛亦可）、黑豆五指毛桃系列、鲫鱼系列（黑豆）、淮山系列、玉米胡萝卜系列、冬瓜薏米系列、番茄土豆浓汤、紫菜系列、豆腐鲜汤系列（瑶柱）莲藕花生系列、羊肉汤（萝卜或甘蔗）、橄榄汤、猪肚鸡、苦瓜黄豆汤、排骨海带汤、椰子鸡、茶树菇（虫草、熟地、猴头菇）等。
四、荤菜:
鱼类:马鲛、波浪、乌贼或八爪鱼、带鱼、金线（红杉）、剥皮鱼、鲳鱼。（清蒸、白灼、煎、焖）
小炒类:肉炒胡萝卜（洋葱）、肉炒菇类、牛肉炒芥兰、肉沫蒸蛋、番茄炒蛋、炒鸡焖鸡姜葱鸡、凉瓜牛肉、菠萝炒肉、西荠炒肉、可乐鸡翅、咖喱类（鸡、虾）、花甲粉丝、煎蛋、鲮鱼滑炒丝瓜。
五、素菜:白灼、盐水、蒜蓉炒、凉拌木耳（黄瓜）