放下与自在

静坐时，选择使用冥想星球的一段引导词。

带领引导词的老师说把双手举高（象征着不愿意放下的一些人事物或是想法）一段时间。

短短的几分钟，我就觉得手臂很酸很僵硬。

老师提示说：你不愿意放下的是什么？你得到了什么？

我想说：得到的就是折磨，或者说是折腾自己嘛。

当老师说可以放下举高的双手时，我感觉特别自在和放松。

所以，遇到放不下的事情时，你可以试试这个冥想或是动作。

说不定，你就因此想通了呢！