定投健康，一起变强！
真的不敢相信：加入定投课堂快一个月了，参加健身打卡24天！
在没加入定投健身之前，也有很多次要下定决心：跑步，锻炼身体；但不知道什么原因，都已间隔太多天数没运动宣布结束！
这次不一样，从1号开始5公里跑步，但现在已经24天了，每天都有运动，不管跑步、还是快走，俯卧撑、深蹲。
朋友圈每天早上7点左右，都会准时发运动数据和晨跑一路的美景还有看日出！
朋友圈发多了，关注的人也多了，好久没联系的朋友也主动联系我了。夸我怎么这么瘦，让继续坚持。甚至有人在看我能坚持几天，我也很好奇这次能持续运动多少天。
数据显示，这个月的运动达人没有问题了。
在这里有非常专业的健身教练和饮食专家，改变我的很多错误观念。
自从学习定投健身课堂的课程后，总感觉外面的健身教练和各种减肥工作室，好不专业哦！
我18年检查出二型糖尿病，空腹血糖一度达到19，两次住院各一周把血糖控制在空腹7左右。
之所以得上糖尿病，应该跟不好的生活习惯，暴饮暴食、雪碧可乐、绿茶、红茶，功能性饮料 喝太多有关，再加上之前很少运动，久而久之，胰岛素分泌失衡。
因为血糖，有过很多烦恼，因为自己想当然的以为年轻，没当回事；结果伤口不愈合，即使长好以后，皮肤颜色也是黑青。
管住嘴，迈开腿。我一个也没做到。自从加入定投健身课堂，听了老师的饮食课，瞬间才明白：原来控制血糖，控制饮食，可以这样吃。
米、面少吃，蔬菜肉、鸡蛋，还有好多以前错误观念下不能吃的事物，在学习之后，恍然大悟：不要太纠结于怎么吃，吃什么？很多事物的糖分含量也有了新的认识。
现在不怕吃什么，吃的健康，再加上每天运动，血糖控制的比之前好多了！本想用数据说话，好久没测过血糖了！我曾经最胖的时候174斤，可我身高才170cm，现在体重控制在138左右。
从以自我为中心 到 陪家人
从好吃懒做 到 坚持早起跑
从暴饮暴食 到 管住嘴、迈开腿
笑来老师说的：你会发现，这个课程超值，付费就是捡便宜。
朋友圈发什么？就发我们正在做的事，别人看会到你的变化
读书、健身、投资、帮朋友、陪家人！
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