飲食的問題

今天晚上開胃了，晚上喫飯，喫兩個花捲，半份蔥頭炒肉片，半份鴨塊燉土豆，一個雞腿，涼拌黃瓜，還有少量豬肝。喫完後，間隔一個小時以後，慢跑了3公里，都沒有消耗掉。

喫東西，儘量種類多點，量少點，對身體好。

下次花捲只吃一個，多喝白開水。細嚼慢嚥，這個詞聽了30多年，竟然沒有做到。

細嚼慢嚥要成爲喫東西的好習慣。