饮食的问题

今天晚上开胃了，晚上吃饭，吃两个花卷，半份葱头炒肉片，半份鸭块炖土豆，一个鸡腿，凉拌黄瓜，还有少量猪肝。吃完后，间隔一个小时以后，慢跑了3公里，都没有消耗掉。

吃东西，尽量种类多点，量少点，对身体好。

下次花卷只吃一个，多喝白开水。细嚼慢咽，这个词听了30多年，竟然没有做到。

细嚼慢咽要成为吃东西的好习惯。