每年中秋前後，多少人去看錢塘江大潮“海面雷霆聚，江心瀑布橫”“素練橫江，漫漫平沙起白虹”“欲識潮頭高几許，越山橫在浪花中”驚心動魄的壯觀景象。
有漲落必有耗散，有耗散必有漲落。生活中也是這樣 。
萬維剛老師精英日課四里說，爲什麼注意力不集中的時候往往花了很多時間卻沒做成什麼事？因爲你的漲落太大了。隨便一個什麼干擾都能吸引你，你一會兒看手機一會兒跟人聊天一會兒喝水一會兒發呆——用萬維剛老師的話說，你幾乎就是布朗運動。
就算你注意力很集中，你一心想做好一件事，也不可能完全避免漲落。物理學布朗運動給我們的一個智慧是並不是花粉顆粒在主動吸引水分子，是水分子自動就會來撞它。
所以做任何事都會有阻力，正如再好的道路也有摩擦力一樣 —— 阻力不是有人故意跟你作對，而是自然現象。
你早上起來能量滿滿，說我今天上午一定要把這個活兒幹完。可是左一個小事右一個小事兒總來找你，這些小事兒讓你的行動充滿漲落。你早上好不容易攢出來的能量，就這樣慢慢被小事給耗散了。
你希望把自己反應出來的漲落，降到最低。這個底層原理是，真正耗散能量的不是小事兒本身，而是你爲應對小事而不得不做出的“漲落”。
減少漲落，首先就是沒事兒別找事兒，別今天想這個明天想那個，出了問題得賠償，得罪人得安撫，一邊點火就得一邊滅火。老百姓說這個人怎麼那麼多戲呢？物理學家說這就叫漲落。老百姓說你看他無端消耗了時間、精力和金錢，物理學家說這全都是耗散。
有些人不愛惹事，但是容易發脾氣，一點就炸，那也是增加漲落。很多時候忍讓不是因爲害怕，純粹是爲了避免耗散。
要知道腦袋長在自己的肩膀上，別人看問題和我不一樣，我爲什麼就要大動肝火呢？遇到問題，是先憤怒還是先好奇？是儘量溫和地把事情描述清楚，還是直接去判斷？這就是一種能不能“把自己作爲方法”的體現。
所以物理定律提倡的養生之道必然是過平靜的生活。幹什麼事兒都穩穩當當，不一驚一乍，不左一下右一下，不折騰，漲落振幅非常小，這樣能量耗散就小。那些能長期運轉的機器肯定噪聲都小，可能還要定期加點潤滑油，減少摩擦。
平靜 ≠ 靜止。要養成好習慣，生活要有規律，一日三餐、行動坐臥走最好都在固定的時刻，這就是降低漲落。沒有規律的生活會增大壓力，導致耗散。
真正危害組織系統運行效率的，是漲落和耗散。
漲落也不見得就一定是壞事。漲落會耗散能量，可是我們的存在並不是爲了節約能量。有很多事情值得花費能量。比如說搞創造，就需要折騰折騰有時候才能發現機會。而且漲落-耗散定理這個規律是雙向的，你耗散出去的能量並沒有白白消失，都變成了某種漲落。也許有些漲落，對你反而是好事。
把道理看清楚，容易幫你做出正確的選擇。
脫不花老師分享過“一驚一乍定律”:這個世界很枯燥，即使你做得非常好，但如果只是正常的好，那麼其他人的情緒曲線就是平緩的。隨着時間的推移和自然的厭倦，這條曲線一定會進入下滑通道。所以，需要你主動提供“峯值體驗”，要有種“一驚一乍”的氣質，尤其是對於好消息、新機會，要表現出超出常人的興奮度，來感染、刺激他人。讓情緒曲線不定期地上揚、波動，這個東西，叫作“魅力”。
和菜頭老師說，社會對人的需求改變了，那麼什麼是不變的呢？社會對力量的尊重沒有改變過。
想要順着自己的心意活着，意味着要付出更多的努力，變得更加強大，才能與外界的壓力相抗衡。
用項飆的話來說：“真正的英雄不是改變世界，而是改變自己生活的每一天。”
思考自己在時空中的位置，在漲落消耗中平衡當下的行動，對自己的思想和行動做出優化。