沮喪，失落，會讓一個人失去鬥志，甚至忘記了自己爲什麼在這裏。
被一時的失意所困，就忘了自己心中的理想，怎麼想這都有點不划算。
所以，還是要努力去生活，要好好地生活。
今天在家裏看《蔡康永的情商課》，被裏面的幾個細節打動。
1.
問“爲什麼”，會一步一步邁向絕望；
問“怎麼辦”，比較可能一步一步邁向希望。
對我來說，走向痛苦的那一步就是我在心底無數次咆哮“我爲什麼要活着？”。
可是自己又很清楚，我絕不可能選擇死去。因爲無法心安理得的死去，所以必須活着，活着就變成了我的負累。
一次次掙扎着，給自己建立活着的希望，卻也一次次跌落谷底，對自己的人生感到失望、絕望，然後繼續咆哮“我爲什麼要活着？”。
這一切就像是我的人生循環，跌落其中，無法自拔。
今天，我試着問自己：從現在的狀況裏，奔着心中的理想去活，我該怎麼辦？
心中的理想一直都在，就是可以有自己的一方天地，可以用自己的能力幫助他人，可以好好照顧自己的家人。
奔着這樣的理想，現在我可以做的就是好好生活，在每一個當下全心全意的生活。真的像昨天告訴自己的，“多思無益——把那些在情緒裏翻騰的時間，留給自己真正想做的事吧。”
給自己一些指令去行動，而不是一直沉迷在情緒的起起伏伏裏。這是我給自己的方向。
2.
沒有黑影，你就感受不到亮光；
沒有黑影，你就會把亮光視爲理所當然。
白天和黑夜的交替，我們會感覺是理所當然。
生老病死，也會覺得是理所當然。但在經歷時，沒有人會再用“這很正常”就得出一個“我不難過”的結果。
情緒低落，也是一樣。雖然心裏清楚情緒起起伏伏很正常，但是一旦進入情緒低谷，心底的不適就會逼迫自己“趕緊離開”。
這樣的逼迫，甚至會讓自己懷疑：“是不是隻有我在經歷情緒低谷，別人都很好？”、“我不夠好”、“做什麼都沒用，再努力也沒用”……在這些話語的攻擊下，內心就像一片沼澤，透不過氣，越來越壓抑。
這樣的語句無法指導你的生活，但可以提供一種思考。在面對自己的情緒時，知道這是真的，是此刻真實的自己，就如同在前面經歷過的開心一樣，都是某個片刻下真實的自己。
如書中的另一段話，“我們常說的負面情緒，就像舞臺上不討喜的角色，各有各的功能，各自在故事需要時登場，發揮完作用之後，就到後臺去休息，等待下一次上場。”
3.
要做好一個人，當然要能夠辨認當下的自己，正處於什麼樣的情緒，從而漸漸瞭解自己，然後一步步地，具備安放情緒的能力。這就是情商。
瞭解自己，從看見自己的情緒開始，不去忽略自己的情緒，願意接納自己的情緒，並好好地安放自己的情緒。
說起來，我在情緒低谷裏掙扎了很久，以至我總在問“到底什麼時候才能結束？”“誰能來幫幫我？”
這樣的自己無異於是矇住了雙眼，就等着有什麼天降神兵，一下子整個世界都改變了，自己就可以從低谷裏走出來了。
做自己情緒的主人，就從辨識情緒開始，像找到泥潭裏求助的自己，然後用自己的智慧和行動，帶着自己走出來。
如果不能做到帶自己向前一步，人始終都是被情緒所控制的。
想想那些在情緒裏，內心哭天喊地，覺得活着了無生趣的日子，自己真的是被情緒拿捏的死死的。
如今，願意從不斷問自己“爲什麼”，到此刻我能“怎麼辦”，我終於帶自己向前了一步。
