效率低下的原因，逃避困难。
任何任何都有简单的部分和困难的部分。人们喜欢用几乎全部时间处理简单的部分，等该处理困难的部分了，已没有时间和精力了，一直拖着，不了了之。
这样的行为与做事的动机有关。人做事的动机：奖励与惩罚。所以人喜欢做简单的事，而回避做困难的事，因为要招致惩罚。
但是，接受惩罚往往是积累经验的起点，甚至是唯一的起点，所谓“吃一堑，长一智”。
而且，很多事情并不是一过性的，总会阶段性地有奖有罚。
受到奖励之后，原本有两个选项：“再次来过”和“见好就收”；受到惩罚之后，同样有两个选项：“从此碰都不碰那件事情”和“挣扎着找一个出路”。有意思的是，绝大多数人会自动忽视第二个选项。
所以，很多人实际上根本不知道自己所谓的“喜欢做某件事情”，很可能只是因为那件事情相对简单、容易获得奖励而已。
而拖延的人并非不做事——他们做事，甚至做很多事；拖延的人也并非不努力——他们会花很长时间去做事，但做的只是很多简单的事。