周岭在《认知觉醒》一种出提到,反思日记。他认为，每日反思可以提高自己对生活细节的感知能力，不会让日子像流水一样哗哗流过而什么都没留下。每日反思不是计流水账，而是留意每天触动自己的那件事，不管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。
通过周岭老师的这段话，我联想到了最近比较触动我深的事情。最近，我参加家庭教育案例诊断团训，每周一个案例，周五提交案例分析作业。在老师给我提出第一个案例的建议之后，我对第二个案例分析开始有些谨慎了，担心自己写不好，不会写，直至拖延至案例会议的前一天晚上，错过截止期限，乐捐了钱。
一方面，在第一次案例经验的基础上，经过老师点评，我认识到了自己的不足，开始刻意留意自己存在的问题。这点值得肯定。另一方面，担心自己做不好，对自己高期待，觉得其他学员比我优秀，从而低价值感。针对这一点，我还是要反复提醒自己：
①人最大的胜利，就是胜于自己。
②学会爱自己，承认自己没有很强大，但也不糟糕。接纳自己。
③只要参与就会有收获，行动就是优势
④没有人生来优秀，正确方法与反复练习结合，会慢慢接近优秀，成为想要成为的样子
⑤建立自信，多欣赏自己，可以写成功日记。
⑥遇事不急，放下期待，树立长期主义思维。
另外，虽然我心中有烂草莓，但还是完成了作业，承担了相应后果，这也是负责任的表现。总之，我在一步步发现自己、修正自己，值得嘉许。