1、內心匱乏的人追求結果，內心充盈的人追求過程。忙着生存的人追求結果，享受生活的人追求過程。結果滿足的是人的匱乏，而過程滿足的則是意義。
2、忙着滿足安全感、自由、價值感的狀態叫作生存，追求意義感的狀態才叫生活。當你的底層需求被滿足了，你就能從生存狀態進入生活狀態，就可以享受意義，你的眼裏就有了別人，關注的就不再全都是自己了。這時候，你就有了愛的能力。
3、安全感匱乏是因爲自我恐嚇，自由匱乏是因爲自我強迫，價值感匱乏是因爲自我否定，親密感匱乏是因爲拒絕愛。
4、當你需要他，他卻不滿足你，你卻執着於想從他那裏得到滿足，這就是矛盾的根源。矛盾，就是在關係中自己的需要沒有得到滿足而生髮的不滿。因此，處理矛盾的本質，其實就是處理自己的需要。
5、需要的意思是我希望你來滿足我，是希望你做一些事情來讓我舒服，是你要以我爲中心，是想要你服務於我。而愛則是我想要滿足你，是我想做一些事情來讓你舒服，是我想要以你爲中心，是我想服務於你。