親愛的小夥伴們，大家晚上好，我是囤課大王，那個囤了145套課依然過不好人生的彩雲。
很榮幸來到這裏和大家分享心得，謝謝柯師兄的一路支持和鼓勵，謝謝大家寶貴的時間。
講道睡眠，其實我小時候有個綽號：“睡不醒”，記得有一年發生地震，我被哥哥揹着出門，第二天起來都不知道所以然。你們小時候是不是也有這樣的好睡眠呢？
小夥伴一定會問既然你都睡不醒，那你是來拉仇恨的，是吧。
故事來啦。
2008年。深愛自己的母親走了，自己的小家在風雨中搖曳，生活來了一次大的革命，長達整整四年，幾乎是靠喫褪黑素和助眠藥才能入睡，那段灰暗的日子度日如年。
直到自己通過努力，讓生活日新月異，過上了溫馨的生活，內心被療愈了，久違的好睡眠又一次和我相擁。
2018年10月底，我和合夥人組建社羣，剛好走入了剽悍行動營，在尋找熱愛的事情上，充滿了好奇，熬夜成了家常便飯。整整兩年運營過大大小小50+個不同類型的社羣，“捨不得睡”和我緊緊相隨。因爲捨不得記憶力衰退，老掉頭髮。
直到遇見高效作息營，刷新了我的認知，
一個認知：我以爲 ，是我們與這個世界最大的誤會，寬度1cm,深度一萬丈。
於是，我就努力的去改變自己，牢牢去抓住早睡早起錨點。
治療了我的熬夜，
自己的兩幅面孔
那些年熬過的夜，誤認爲晚間是最高效的時候，實際上是拖延到了極限。
如今：天大地大，睡覺最大
再多的事情，都去放下，拉長週期，去安排，到點入睡。
在這個過程中，我發現自己的三個改變：
01找到了核心動力
導師們給予的正向反饋，讓我更聚焦，最初目標太多，多到一個月同時運營四個社羣。
把自己忙的和陀螺一樣停不下來。
通過學習，深耕運營，從內耗到自己枯竭轉變爲成爲一個高效陽光的運營官。
02內心更加平和了
看見了自己的需求，學會愛自己了，更好的學會了管理情緒，和愛人和孩子的關係越來越好了，生活更加幸福了，幸福感提升了。
03睡眠質量更高了
在過去兩年長時間熬夜，自己的臉上甚至長了一個老年斑，而且還掉髮，記憶力也下降。如今，皮膚也有光澤了，也逐漸從不捨得睡到愛上早睡。
那麼，我現在持續踐行的事情：還和小夥伴們每天跳繩500個散步+冥想，早睡早起三件套。
相信滴水成河是我們的成長方式
如果你開始早睡早起有反彈，那麼帶着敬畏心，慢慢來會很快。
最後，謝謝高效作息營給予我的成長，讓我學會了耐心調整作息，擁抱每一個嶄新的一天，感恩遇見。