最近下載了一個軟件叫做autosleep，可以結合手環來使用。這個軟件主要的作用是記錄睡眠，包括睡眠時間、效率以及心率等。
使用了幾天，發現這個軟件裏有一個概念叫做“睡眠銀行”。成年人每天的睡眠時間在7-9小時之間，我訂的是八小時，但是大多數時候只能睡6-7小時。因此在“睡眠銀行”裏欠下了不少債務。
我們最重要的便是健康，而保證健康最基礎的是要保證睡眠時長和睡眠質量。只是不知不覺之間，時間總是到了很晚。第二天的醒來時間是固定的，那麼相對的睡眠時間就會減少。睡眠銀行的概念，讓我對於睡眠本身有了更深的理解。我也爭取在後期早日還上“債務”。也要及時調整自己的作息，不以犧牲睡眠爲前提去學習與工作。更不能因爲娛樂而捨棄了更爲重要的睡眠本身。