早上起牀發現前段時間冰冷的腰腹部竟然是暖暖的，晚上也蓋得住被子了。昨天的晚餐是一個獼猴桃，午餐是食堂的清炒小白菜+一個滷雞腿+小份米飯，早餐兩片雞蛋饅頭片，下午臨下班加了一個烤紅薯，一天的能量滿滿，肩頸操堅持一週，受涼發病的左肩也終於好利落了。
今天早餐吃了一份水煮蝦，兩片雞蛋饅頭，一個獼猴桃，午餐黑咖啡+四片餅乾，感覺很暖和精力也很充沛，準備下班帶小妞去體驗一次乒乓球課。
精神飽滿的狀態讓工作也高效起來，電話溝通也非常順利。
控制飲食後，身體變得更靈敏了。午間盤腿靜坐時特別輕鬆。繼續保持這種靜、慢的養生減肥方式。