週四晚上失眠刷電視劇刷到凌晨三四點，後遺症就是週五一天基本划水上班，好在約着一個老師談了點正事。週五晚上接着刷劇，週六週日就基本沒出門運動，而是瘋狂補覺+洗涮+陪娃上鋼琴課。睡到自然醒的結果就是早飯省了，直接早午餐，也喫得簡單，跟平時比基本就是可以忽略不計的打牙祭。
兩天的休養生息，精神卻更飽滿了，因爲沒什麼消耗，肚子也不覺得餓。週日帶小妞上鋼琴課，回來是走路的，走了差不多5公里，有點運動量。午餐是家庭火鍋，吃了幾片白蘿蔔、白菜葉和兩個蝦滑丸。
昨天睡前量了一下，腰圍減小了一公分，體重下降了不到一公斤，臉上的輪廓也清晰了一些。腰腹部輕鬆了不少。前段時間中秋月餅加上各種點心喫得有點多了，估計我這體質是對糖的吸收太好了。平時雖然肉食很少喫，但甜的水果和點心、碳水類的喫得很多。家裏也常備這些東西。
中醫理論是要少喫水果，偏涼，對腸胃不好，傷了脾胃，消化運轉不好也容易長肥肉還影響氣色。減少水果的這一週，明顯感覺肚子暖和多了。前段時間降溫，手腳都暖和，就是感覺腰腹冰冷，是那種泡澡都難熱透的感覺，想必也是跟平時嘴貪，喫涼的東西太多的緣故。
中醫說靜養很重要，讓五臟六腑休息好才能更好地爲身體服務。
週末的飽睡讓我深深感受到了這一點。