讀書｜真實的幸福·塞士幸福法則3
抓住現在的幸福
在一切都有捷徑的生活裏，優勢和美德就會枯萎，當我們體驗心流時，就是在構建未來的心理資本。
幸福至少包含愉悅和滿意兩種成分
而愉悅包括感官愉悅，身體愉悅和高層次的精神愉悅。
愉悅是立即的暫時的，它不需要詮釋，它跟我們的積極情緒緊密連接在一起，通過觸覺 味覺嗅覺 動覺，視覺和聽覺都可以直接激發。
而在積極心理學當中，塞式幸福法則3一章中作者描述瞭如何增加愉悅的體驗，有三種辦法習慣化，品味和正念。
我們都知道，馬上重複原來的刺激並不能帶來同樣的愉悅，所以有第1口蛋糕的滋味，秋天的第1杯奶茶這些網絡名詞，以及它帶來的意義是與衆不同的。
我覺得習慣帶來的愉悅是有時效性的
而品味帶來的愉悅不一樣，與人分享帶來的愉悅，專注在某一件事上的感受。比如感恩、驚歎、祝賀和稱讚這些行爲帶來的感受，會持續長時間的愉悅。
正念是一個抽象的概念我覺得
它始於觀察，留心小事的存在和帶來的意義
帶着敬畏之心看世界萬物，有能力掌控感覺
放慢腳步，用心感受生活，用新的角度觀察世界。