兩口人三頓飯四季做五件事，好好學習，天天向上。二三四好理解，不多說，說說五。
五件事就是：
一、跑步。鑑於本人要一個甲子了，筋骨悠著來，計劃跑的時間長些，就從原來每天五公里，降到現在三公里。室外跑步也跟著太陽走，秋冬等太陽升起來出來跑，臨唐山學院操場（土道）的小區10棟樓柏油路跑，比前者乾淨些，人少些，汽車也少些。
二、唱歌。每天在全民K歌中唱歌，喜歡唱草原的歌等，最近有十多首歌被推薦，也是驚喜了，心情不錯，如您不棄，可聽歌，我唱你聽！
三、寫毛筆字。從2013年起，每天寫毛筆字，筆墨紙不知用了多少，時光也傾注其中，總之，不寫就覺得沒意思，拿起筆一寫字就開心。
四、讀書寫文。從離崗起，每日在這裏更新寫文，有千天以上了，讀者不多，但我相信只要讀過我的文章的人，都是文學愛好者。
五、旅遊。只要有時間，趁著身體健康，就去旅遊並寫遊記。
堅持做事，就是想把平常的日子過的有意思些。