第一個方法是目標法，smart原則是目標有效的基礎。
第二個方法是量化目標法，把年目標分解到月目標，周目標，日目標。
第三個方法是技能整合法，把知識進行歸納。
第四個方法是準確模仿學習法，有三步第一步讀相關的書，第二步，以人爲師，第三步深入研究。
第五個方法是設置里程碑，里程碑是人生髮展過程中具有標誌性的事件。分爲強制性里程碑和柔性里程碑。
第六個方法是不放過任何鍛鍊的機會。
第七個方法是設置反饋和評價機制。評價有自我評價，來自他人評價，自我評價和他人評價組合評價。
第八個方法是爲自己的身體編程。也就是清空壞習慣，養成好習慣。
最後一個方法是自我激勵，人與人之間的差別，不僅需要智慧，還有過硬的心理素質，對於心理素質，自我激勵很重要。自我激勵有5步，第一步是，學會管理情緒，減壓舒壓，有7個小方法。第二步是制定合理目標，第三步是合理安排休整期。第四步是迎接恐懼，戰勝困難。最後一步是選擇人格榜樣，並緊密跟隨。
今日金句:自己不努力，就別怪生活沒希望。