第一个方法是目标法，smart原则是目标有效的基础。
第二个方法是量化目标法，把年目标分解到月目标，周目标，日目标。
第三个方法是技能整合法，把知识进行归纳。
第四个方法是准确模仿学习法，有三步第一步读相关的书，第二步，以人为师，第三步深入研究。
第五个方法是设置里程碑，里程碑是人生发展过程中具有标志性的事件。分为强制性里程碑和柔性里程碑。
第六个方法是不放过任何锻炼的机会。
第七个方法是设置反馈和评价机制。评价有自我评价，来自他人评价，自我评价和他人评价组合评价。
第八个方法是为自己的身体编程。也就是清空坏习惯，养成好习惯。
最后一个方法是自我激励，人与人之间的差别，不仅需要智慧，还有过硬的心理素质，对于心理素质，自我激励很重要。自我激励有5步，第一步是，学会管理情绪，减压舒压，有7个小方法。第二步是制定合理目标，第三步是合理安排休整期。第四步是迎接恐惧，战胜困难。最后一步是选择人格榜样，并紧密跟随。
今日金句:自己不努力，就别怪生活没希望。