友友们早上好！我是千山清。新的一天，为您持续分享身心财健康知识，分享快乐。
2021年国庆节期间，7天辟谷。记录之，供朋友们参考。
需要提请朋友们的是：辟谷需要心理建设和饮食调整准备，请勿模仿。
辟-谷前奏
2021年10月3日，国庆节第三日，儿子去和同学聚会，中饭在外边吃，赵先生上班，外加夜间值班，要到4日晚饭时间回家。我一人在家，收拾完餐桌，心情特舒畅，忽然想到前几日美女同事加好朋友芳，推送给我的“大白菜清肺排毒”法，拣日不如撞日，何不趁机练起来。
千山清最大的优点和缺点都是说干就干。不提当年独闯省城到省教育厅拿自学考试毕业证书，兑现工资，不提······不提……
好汉不提当年勇，看现在——看现在，
今天就实施道家养生秘技之——三日大白菜清肺排毒法。
进厨房，一棵叶碧帮白的大白菜正卧在厨房储物架上等待。剥下几片，用清水洗净，沥干待用。
十点多，清水煮上白菜。因为我一向注重饮食上少盐少油，经常吃水煮芹菜，水煮西兰花，水煮……近一年，拉拢得赵先生也开始吃白水煮排骨，白水煮牛肉。食材本身的香或甜，随着咀嚼一点点释放出来，在齿颊间萦绕，胜过王母蟠桃。要知其中美味，你可以小试一回。
正午12：00正，一碗白菜放在我的面前，晶莹透明，没想到道家大法离我这般进，心情小激动，怕扛不住饿，吃了两颗核桃。
轻松吃完，连碗中煮白菜的水，都一饮而尽。
午睡照常。醒后看电视。忽觉脚心热，舒服，约一分钟，脚心手心同热，看墙上挂钟，下午4点。
我一向秋冬季手脚冰冷，难道从此改变？
一直到下午6点，不觉饿，到晚饭的点了，该吃饭了。中午煮的白菜，温一温，吃了大概四五口。就是一日三餐的习惯，让我们多摄入许多营养。实际身体需要的并没有这么多。消耗不了的热量，就存积在体内，形成厚厚的脂肪。这是脾胃能运化，存为脂肪。如果不能运化，就会以痰，浊，湿的形式存在体内。
这半天，在家，活动少，精力如常。
我是千山清，在简书记录分享在身体健康，心灵健康，财务健康路上的学习思考体验，偶尔记录美食、读书、游记和生活感悟等，与朋友们一起把健康过进日子里。