忙碌會造成自己與自己隔離、與世界隔離。
人真的要不時地覺察，不時與自我對話，才能消彌這種隔離。
早上醒來想到昨天看到的一段話。
怎樣纔是真正的愛自己？
其中有一條，當別人肯定你讚美你爲你喝采時，你對自己肯定讚許認可，可是，一旦聽到否定的聲音，批判的聲音，指責的聲音，或許只是有一些不友好，你便跟隨一起否定自己批判自己，更有甚者進行自我攻擊。
這不叫愛自己。這隻能說明你對自己極大的不認同。
青音老師在全年實修營的開營課上說到自我關愛，第一不糾結。第二，做自己，第三，活在當下。
如果一聽到否定的聲音，就開始懷疑自己 ，自我否定，那根本就不是愛自己，只說明你還沒有修通跟自己的關係。
想起了昨天的一幕。
每晚都會與在外地工作的老公通話，各自訴說自己一天的情況。當我說到了自己一天都在忙，而且又涉足了一個領域。老公那邊立即提出質疑，說你看你之前做的什麼什麼事情都沒做成，什麼什麼事情也不了了之，就別瞎折騰了，讓自己歇歇不好嗎。
我心裏訴說的慾念一下就沒了，情緒一落千丈。好像身體裏有個開關被觸動了。我開始有些煩躁，焦慮，不耐煩。一忍再忍纔沒有發作。但語氣裏已經明顯有了不耐煩。
還好學習過心理學，作爲心理諮詢師的我，很快有了自我覺察。我意識到我的情緒開關又被觸發了。
我會一下子回到生命成長的過往，那些被否定被打壓被譏諷的場景，那時的情緒被激活了。我的耳邊會響起第一次家裏人說我，看你笨的，我的眼前甚至會出現，家裏人指着我說，你就會瞎能，別人說你罵你，你不能罵回去嗎？窩囊！那些委屈和傷害的感受，因爲相似的場景又被觸碰了開關。
我們積壓在身體裏的每一個情緒，都是那個曾經受了傷的小孩兒的。無論父母多麼完美，孩子都有可能體會到不安全感，恐懼感，匱乏感，都會以悲傷，委屈，憤怒，擔憂，焦慮的形式留存下來，更何況我們的父母他們自己也是帶着情緒創傷的人。
其實學習心理學就是一個自我救贖的過程，一個阻斷舊有模式的過程。
沒有人天生就強大。要麼經歷成長的創傷，生活的磨礪，要麼通過學習不斷覺察自己，苦難是一筆財富，學習也是一筆財富，把學習到的運用於生活中，才讓我們不斷變得自信，自我認同，才能練就一顆強大的心。
試着找到自己情緒的開關。找尋生命過往那些影響你否定你的聲音，那些喚醒你不良情緒的觸點。
弗洛伊德說：未被表達的情緒永遠不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。
童年時被指責“太笨”，被指責窩囊，那時的懊惱、羞恥等情緒感受都會被存儲起來。積壓在你的潛意識裏。
成年以後，當類似的場景再次出現，記憶會被激發，身體會按照“我很笨”“我很窩囊”的模式運作，很快去到無力感、沮喪與低能量。
施琪嘉教授告訴我們，被一個人一生困擾的問題來源於早年創傷留下的陰影，也就是說：他總是帶着一個創傷的內在孩子在生活，如果內在孩子得不到療愈，他自我的一部分會永遠“卡”在那個地方，停滯不前。
這些被積壓的被卡住的都是你內在受傷的小孩。學會呵護內心受傷的小孩，首先看見他 ，再試圖去療愈。
當我們讓內在小孩甦醒，給她足夠多的愛和關注，擁抱她，支持她，關注她，我們的生命纔會恢復本來的活力和光彩。
看着那個受傷的小孩 ，對她說，你真的不容易。我現在已經變得強大了，讓我來保護你 ，讓我來愛你幫助你，我會陪着你一起成長 ，我不會再讓你受傷，我會和你一起變得更強大更堅強。
所以榮格說，內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。
只有內在小孩被看見被療愈，並且與我們一同健康快樂的成長，我們的內心纔會真正成長，真正感到快樂，當我們知道一些情緒以及死結是曾經那麼弱小的自己的傷痛體驗，作爲已經長大了的我們，需要爲那個受傷的小孩做一些什麼。
抱住自己的雙肩，就像抱住當年那個受傷的委屈的小孩。
