文/呂馥旬
相信很多人都這樣吧？
年初制定的計劃，到年底還有很多沒有完成，於是又把它們放到了下一年計劃清單裏，或者直接對它們按下刪除鍵。
可是，這樣做就真的心安理得了嗎？我相信大部分人的心裏多少還是有挫敗感吧？
《規劃最好的一年》這本書的作者說：“我們不是應該縮減目標數量，而是需要一個完備的系統來實現目標。”
具體應該怎麼做呢？我總結了以下三個核心方法，相信它們能幫助到心懷夢想、渴望實現夢想的你。
01 升級自己的信念
你還記得，上次懷疑自己不能實現目標是什麼時候嗎？
早起、健身、減肥、考研、寫作……在這麼多的目標裏，距離截止完成的日期，僅剩那麼點時，你是不是懷疑過自己完不成？
我希望你沒有。
因爲大多數人不能完成目標，最大的原因之一，就是不相信自己可以實現目標。
在面對自己的衆多目標裏，人們的內心有時候會有一個“你不可能完成目標”的聲音，不斷影響着他們前進的步伐。這種不好的想法，會讓他們失去信心，從而產生不好的結果——完不成目標。
《規劃最好的一年》這本書裏提到兩種思維，我覺得每個人都應該好好區分一下，然後爲自己選擇帶有積極性質的思維。
這兩種思維，就是稀缺性思維和富足性思維。
擁有稀缺性思維的人，遇到困難，就開始自我懷疑，最後放棄目標。
擁有富足性思維的人，遇到困難，會堅持下去，並始終相信自己可以實現目標，現在只需要尋找解決問題的辦法。
很明顯，我們應該選的，是富足性思維。因爲你越相信什麼，就會發生什麼。
這是一種自我暗示。
家庭問題諮詢師、實踐指導師羅莎蒙德·斯通·贊德告訴我們：“日常生活中很多看起來似乎阻礙我們前進的現實，都只是在我們原有框架和假設的作用下呈現出來的假象。”
所以，我們需要升級自己信念。因爲自始至終相信自己能夠完成目標，是決定能否實現目標的關鍵之一。
美國約翰·伍登被公認的，最稱職的籃球教練之一。
他所帶領的籃球隊獲勝的概率都在80%以上，並且曾贏得10次全國總冠軍。
有記者問他，是怎麼保持積極的心態，保證這麼高的獲勝概率的？
他的回答是：“我每天在睡覺前都會保持特別好的狀態告訴自己，我今天的表現非常好，而且明天的表現會更好。”
約翰·伍登是擁有富足性思維的人，他能讓自己帶領的球隊保持這麼高的獲勝率，原因之一就是他積極的自我暗示。
我曾在《早起的奇蹟》《思維致富》這兩本書裏見過類似這樣的觀點：通過積極的自我暗示，可以幫助自己無限接近成功，直至真的實現目標。
心理學上有一種“皮格馬利翁效應”：你期望什麼就會得到什麼。你相信自己可以成功，好事就會發生，你相信事情不會順利，就真的不順利。
也就是說，我們必須通過改變心態和想法，來改變方法，從而改變行動。相信自己，不忘初心，堅持始終！
02 覆盤失敗和成功的原因
爲什麼要覆盤失敗和成功？
作家約翰·加德納說：“大多數境況不佳的組織已經患上一種功能性視覺障礙，它們看不見自己身上的缺點。他們的癥結並不在於無法解決自己的問題，而是根本看不見自己的問題。”
我覺得，這是爲了看清自己，同時糾正錯誤的思維方式。
覆盤是爲了讓我們看清自己問題所在，然後解決掉它，並把成功的經驗積累下來，將它作爲今後的行動智囊。
我們失敗的原因，是沒有了解到獲得成功的正確方法，我把這些行動智囊歸爲“取得成功的常識”。
《規劃最好的一年》裏，有七個問題，可以幫助我們利用覆盤達到最好的效果。
1. 你如何看待過去的一年？
2. 你在過去一年中有什麼計劃、夢想，以及明確性的目標？
3. 你在過去一年中有什麼失意或遺憾？
4. 過去一年中有沒有你認爲自己應該被認可卻沒有被認可的時候？
5. 過去一年中你最自豪的成就是什麼？
6. 有沒有兩、三個反覆出現的主題？
7. 你在過去一年中學到了什麼重要的經驗教訓？
這七個問題，是年度性覆盤，也是我們看完這篇文章，第一次覆盤需要回答的。對於季度、月度、每週、每日覆盤，可以適當作調整或增減。（我現在做的就是每日覆盤和年度覆盤，接下來需要增加季度、月度、每週覆盤。）
覆盤的過程就像是在修改一段電腦程序，只有不斷地修改BUG，這段程序才能正常運行。
我們需要經常幫自己修改過去的BUG和總結“成功的程序”，讓這些BUG以後不再出現，讓“成功的程序”化解爲今後自動運行的系統。
這樣我們才能不斷升級自己的行動智囊，然後一步步實現目標、獲得成功、實現夢想。
03 給目標賦予強烈的動機
你爲什麼會制定當下的目標？總有個必須完成的原因吧？
就算從來沒有想過原因，只是看別人制定了，自己就也想制定同樣的目標，那這個目標完成後帶來的好處，是你內心深處所渴望的吧？
這種來自內心深處的渴望，就是對目標賦予的強烈動機。
我們喫飯，是爲了活着。
我們洗澡，是爲了乾淨。
我們在學校學習，是爲了取得好成績、完成學業、考到好的學校。
我們完成工作目標，是爲了完成領導交代的任務、爲了賺錢、爲了生存。
……
每一種行爲後面，都有必須完成的動機。
我們要做的，就是尋找每個目標背後的動機，並且將它們寫下來，使其賦予強烈的動機。
具體要怎麼寫，才能充分挖掘出我們內心那強烈的“渴望”呢？
我們可以圍繞以下幾個問題，寫出目標背後的動機。
你因爲什麼，想要完成當下的人生目標呢？
是不是必須完成它？
爲什麼必須完成它呢？
爲了完成你的目標，你首先要做什麼，你有沒有把它分解到你每個月、每週、每天的目標裏？
我們寫下的這些動機，是完成目標路上的激情和信念，它可以調動我們的思想和行動，一路支撐着我們，直到我們實現目標爲止。
我們必須明白，一旦設立了目標，就必須不辭辛勞地去完成的重要性。
現在開始，請一起升級我們的信念、覆盤過去、爲自己每個目標賦予強烈的動機吧！它們將會幫助我們實現夢想。
預計下一篇文章主題：怎樣做好精力管理？