聊聊學習吧：做時間的主人
——2021-2022君子蘭班上學期第九封信
親愛的大、小君子們：
週末愉快！
現在是週五的晚上，因爲週六和週日都要參加培訓，所以選擇今晚跟大家展開精神的交流，相信這封信會對你的學習有所啓發。
秋意越來越濃，走在校園中心道上，一片一片的梧桐落葉提醒我們，冬天就要到來了，可是落葉也是那麼美，讓人不忍丟棄，遑論踩踏了；枇杷樹已經在打花骨朵，到了11月底，它們會開出更多的白色小花，等春天來臨，青青的枇杷果就會掛滿枝頭，春夏交替時分，黃黃的枇杷果就變得十分誘人——很多人只看見那一枚枚青青的或黃黃的枇杷果，不會留意枇杷花開是什麼時候，什麼樣子，你可以走近它們，欣賞那一朵朵不懼寒意的小花。
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先來回頭看看我們在這一週裏留下的點點足跡——
這一週，我們結束了第五單元，轉而投身緊張複習之中。
複習，我們當然是認真的，利用《基礎訓練》上面的單元卷，複習鞏固基礎知識，強化練習古詩文默寫。我想，同學們半個學期勤勤懇懇，像農民種地一樣，辛勤侍弄莊稼，大家一定會有好“收成”的！
週二晚自習，盼盼、子明、文曬、永康和宇龍五位同學做了一回說書人，爲大家演繹了楊志的五個故事，也都談了所受的啓發。他們準備充分，同學們提的問題都沒有難住他們，這背後是對楊志故事的好幾遍細讀吧，他們巧妙地結合而了導讀題，所以讀得細，故事講得透徹。永康同學成了當晚的寶藏男孩，用河南方言精彩演繹了押送生辰綱的故事，方言講得太順溜了，引來大家陣陣笑聲。
這一週的週記，就在故事會熟悉楊志故事的基礎上，寫一篇楊志小傳。本來是打算今天上楊志共讀討論課的，但是根據學校安排，推遲到期中考試之後，期待同學們週末完成作業後再讀楊志，再思考導讀題，你會有新的收穫哦。
上週同學們的《惜哉，林沖》的週記，我評選出了8篇優秀作業，作者分別是：明涵、夢敏、庚澤、聰穎、坤苗、承激、雨露和孟宇。剛纔看到承激已經發給我了，效率真高！
這一週，我們分兩次進行生日送詩。週二早自習，爲琴、穎和元送上《自信》，期待他們都能擁有自信，不屈服於命運，不向命運低頭；走在命運的前面，擺脫命運的束縛，讓命運無可奈何。週四早自習，爲恩、輝和澤送上《做一個和黎明一起行走的人》。現在很多同學都是被動地做這樣的人，假期週末才檢驗出是否真是這樣的人，自律，努力，主動的生活習慣和態度，受益終身。不過今天聽庚澤說自己6點前就起牀打掃衛生，幾個男生說週末會在6點前跑步，芳說習慣了早起，很欣慰！人生苦短，堅持很酷！
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回顧就到這裏了，接下來轉入正題，這封信，我們繼續聊學習的話題，聊聊學習時間從哪裏來，如何做時間的主人。
時間對每個人都是公平的，每一天都是24個小時，但是學習時間對每個同學來說就各各不同了。表面上，我們每天都是8節正課一節早自習三節晚自習，但是學習時間，尤其是有效的學習時間，還真不一樣。
讀到這裏，有些小君子們會感到疑惑：難道老師是希望我們延長學習時間再加一節課學習麼？或者課間也不休息繼續學習？
當然不是了。
還記得第七封信裏我提到的學習三件法寶嗎？對，是預習，上課和及時複習。上面提到的學習時間，哪個時間是真正屬於預習和複習的呢？恐怕只有早晚自習了，不過那時候，我們是按照老師的要求來進行預習複習的，而且主要任務是複習，課堂幾乎沒有預習的時間。那麼，我們是不是可以找些零碎時間來進行預習呢？早上進班後，飯後，課後，都是預習的好時候——預習不需要多麼長的時間，但是效果卻是很明顯的。每一門科目，每天抽出幾分鐘時間，就可以完成預習的任務。
早晚自習只有三節，不可能把當天所有的功課複習完，因爲每一節自習我們只能複習一門。怎麼辦？我的經驗是，一是和預習一樣利用零碎時間，二是利用睡前時間，就是晚上躺到牀上之後，我們不會一躺下就進入夢鄉對吧？甚至還可能很長時間還睡不着黑暗中睜着眼睛難以入睡呢，躺下來，回憶一下白天各科所學內容，恐怕沒有回憶兩三門你就進入夢鄉了——很多人的實踐證明，這也是非常好的催眠方法！更讓我覺得神奇的是，複習效果非常好，回憶不起來的內容，第二天早上起牀後翻翻書，記憶就很牢固。
抓住一天當中一分鐘兩分鐘的零碎時間，就能完成預習和複習目標！
回到剛纔設想的同學們的疑惑，我可不贊成大家課間時間還坐在座位上用功啊。因爲讀過一些腦科學方面的書，一節課之後，大腦特別需要補充新鮮的氧氣，眼睛也需要適當休息。所以下課後站起來，去趟廁所，或者欣賞一下前面後面花壇裏的花花草草，既爲大腦補充氧氣又休息了眼睛，一舉兩得啊。
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這一段時間看到小君子們閱讀熱情很高啊，但也有小君子苦惱於讀書時間太少。小君子們，在校的日子裏，我們首先要做的就是學習各科知識，預習，複習，寫作業，主動找題強化。可以零碎時間，見縫插針讀一篇美文。我經常說小說閱讀最好放在假期，利用整塊時間來閱讀。在校期間零碎時間很不少，充分利用零碎時間記單詞刷題什麼的，也爲自己贏得了更多看書的時間，讀書又促進了學習，久而久之，你就進入了學習上的良性循環，你就成了時間的主人。
另外，做時間的主人，更重要的是提高課堂學習效率，做到專注認真。上課幾分鐘還沒有進入學習狀態，這就是沒抓住課堂，靠課下補救，會多麼喫力啊。
其實，這就是自律的問題。小君子們有沒有聽過這一句話？越自律，越自由。爲什麼這樣說呢？
大家聽說過蘋果品牌的前CEO喬布斯吧？他曾說：“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。學會剋制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。”喬布斯每天早上4點鐘起牀，當別人剛開始上班，他已經處理了很多工作，剩下的大把時間就可以用來研究創造了。
暑假期間讀《高效能人士的七個習慣》，書中提到，“不自律的人就是情慾、慾望和感情的奴隸。”奴隸是沒有自由的。
當你能做到課堂高效，做到堅持找出時間來進行預習和複習，你就是你時間的主人。自律，通過掌握學習時間，提升學習效率，很自然地提升你的學習成績。你也因此擁有更多的自由時間來發展你的興趣，去閱讀課外書籍，你的自律就會帶給你積極自由——做更好的自己，追求自我實現，這個是我們討論過的。
小學階段的學習，很多時候靠老師安排；到了初中，尤其是現在九年級，就要發展你的自制力，那些成績突出的同學，無一不是自制力強的孩子。
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關於做時間的主人，自律，我想大君子們可能深有體會，有時間可以與孩子交流交流這個話題啊，來自你的切身體驗，更能打動孩子。
做時間的主人，就是學會管理好自己的時間，尤其是自己能支配的課餘時間。“時間管理”就是根據自己的身體和學習屬性，充分發揮每一段時間的價值，做到價值最大化。
學校時間、課後時間和週末時間的管理方法，建議大家在計劃的時候遵循這幾個原則：“因科制宜”、“長短計劃間行”、“整塊時間和零碎時間雙管齊下”、充分利用“限時效應”、堅持“時間記錄和每日反思”。
“因科制宜”：優勢學科，不要花費過多時間；弱勢學科，可以多花時間。
“長短計劃間行”：兼顧長遠目標和近期小目標，兩者是兩條線，不能只關注其一。
整塊時間和零碎時間雙管齊下：不能顧此失彼，既要利用好整塊時間，比如週六上午，又要利用好零碎時間，比如飯後睡前課間。
充分利用“限時效應”：尤其對作業，限時可以提高效率。想想原本集中精力一個小時就可以完成的作業，你卻花了一上午，一會兒寫作業一會兒看手機，太浪費時間了。尤其是週末寫作業，更需要利用“限時效應”，你試試！
堅持“時間記錄和每日反思”：我們班有一些同學就是這樣做的，頭天晚上或早上在小本子上或便籤紙上列自己的零碎時間利用計劃，或者記一下完成每一項任務所花時間，每天晚上打鉤，反思時間利用。平時時間觀念強注重了做題速度，做題效率就會高。
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最後，跟大家分享一個我剛剛看到的一個管理時間的方法：每天睡前花5分鐘列出第二天的任務清單。
不知道你有沒有經歷過這種情況，每當夜深人靜，信誓旦旦地對自己說：明天我一定要好好工作/學習！一定要完成XX，XX……結果，第二天忙了一天，非常累，可好像還是有很多事情沒做完，甚至連自己忙了些什麼也記不起來。最要命的是，事情越來越多，你卻越來越拖延，於是陷入了惡性循環難以自拔。
問題的原因就出在——決策疲勞。“決策疲勞”就是持續地做決定讓人的生理和心理產生的不舒適感。簡單地說，一個人做的決定越多，損失的意志力、自律和自控力也就越多。
人爲什麼越長大，越容易得拖延症？因爲越長大，我們每天所要做的決策就越多，大腦也就越容易想着偷懶。而我們一天得做數千個大大小小的決策：現在該不該起牀了？今天喫什麼？今天穿哪件衣服？哪雙襪子？今天有什麼事情要做？一系列事情，讓我們從睜眼開始就要不停做決策。不過，當我養成「每天5分鐘，爲第二天列清單」的好習慣後，大腦偷懶的次數就明顯減少了。如果沒在清單裏寫下待辦任務， 它們就會佔據寶貴的思維空間。任務清單一旦寫下，工作記憶就獲得瞭解放。這個習慣，讓決策多個任務，變成單一任務——檢查清單，大腦就可以將更多精力放在任務本身，而非決策上。
每天5分鐘，看似很無聊，但能換一個高效的大腦，簡直不要太划算！
具體做法：
①花5分鐘，簡單羅列出第二天主要要完成的5件事。
②確定好後，中途儘量不要再添加。
③第二天根據清單，完成任務。
④完成一個打一個勾，照着清單來就ok了。
⑤睡覺前，根據當天清單完成情況，再列出下一天的清單。
關於時間管理，我要提醒大家的是，千萬不要爲了學習而“欺負”我們的腸胃和大腦！也不能因爲要去洗頭髮要去上廁所而不去喫飯，你現在欺負你的腸胃，以後可能會得胃病。也不能晚上加班學習十一二點去欺負大腦，大腦在夜間需要充分的休息，才能保證我們白天有充沛的精力。
這兩天在想精神和軀殼的問題。我們借身體活着，有自己的思想，因精神而得自由；而精神與軀殼，不是可以分開的，身體的任何部位的不適，都會影響我們的精神。二者之間的關係，是和諧共生的，所以我們不能顧此失彼啊。
好了，這封信就寫到這裏吧，這個週末努力投入複習，做時間的主人，尤其是自習時間和邊角料時間的主人，以後，你會更多自主的時間做你時間的主人，比如這個週末，你可以選擇晚起、刷劇、遊戲，也可以選擇早起、讀書、跑步等——能掌控自己的時間，纔可能掌控你的人生！
預祝同學們取得理想成績！
你們的，王老師
2021/11/5