掰着指头算，我戒糖居然快一个月了。
曾经我是那么那么的爱喝奶茶，饮料。最喜欢的是书亦烧仙草和蜜雪冰城。原来一到晚上或者周末累得要死的时候，就会让果爸去给我买奶茶。外出玩耍的时候，也是动不动就来一大杯。这就是明知道喝甜的不好，可是不喝，真是做不到啊。
《认知觉醒》和《认知驱动》，真的是很棒的工具书。我还是采取了书中提供的策略：告诉自己，奶茶可以喝，但是也可以试试其他饮料。然后我的饮料列表，从奶茶变成了低糖的元气森林系列。但是喝这些低糖气泡水也有代糖的，并不是我想要的结果。于是，我鼓励自己尝试各种无糖的茶饮。发现无糖的茶饮，去细品滋味还是非常好的。于是，现在如果非常想要买饮料喝，那就去买农夫山泉出的各种茶，乌龙茶，青柑普洱……或者三得利，它的乌龙茶味道也是很棒的。然后喝来喝去，发现还是自己烧水泡茶或者喝白水好，渐渐的，对饮料的依赖就越来越弱了。一个月的时间，我从一个爱喝奶茶，很难戒掉的状态，到现在已经很适应每天喝茶饮或者是喝白开水了。
其实，戒掉奶茶，也没那么难。偶尔突然想喝一杯，那也让自己去喝。但是对奶茶和含糖饮料的依赖，真的能戒掉。