預報無雨，但天色陰沉。
下午跑間歇，10個一公里的那種。
會下雨嗎？
好陰啊。馬上就要下雨樣。
小李和小榮在客廳聊天。
古人說：一鼓作氣，再而衰，三而竭。
這話還是蠻有道理的。
從早晨開始就想着間歇的事，結果下午就有點兒累了。
心上的倦，更累人。
回家時，在大潤發買了一瓶果汁：啵樂樂。
跑間歇必須補充水分。
當然，果汁更好吸收。
天色已暗。
體育場人不多，更沒有熟人。今天的間歇又是一個人的奔跑遊戲。
虎子小璽他們幾個昨天跑了，是老餘發過來的一個倒金字塔遊戲。
就是每一公里加速，總共五公里，配速從350到310。
最終只有小明一個人完成了。
今天又好好體驗了一下那種感覺：
你喘，是因爲你跑得快。
那種感覺，發生在第四個一公里。
第一個間歇跑完，一看時間是346，非常意外且驚喜。
第二個就慢了且累人。
跑夠三公里，停下來去補充了一口果汁，酸酸甜甜可口潤心。
我還不知道，今天最快的記錄即將出現。
喝口果汁，喘喘氣，我準備跑第四個。
一切如常，沒有任何提示和預兆。
其實一開始就有點兒飄，整個人好像要彈出去一樣，左搖右晃不好控制，然後呼吸緊迫，半數之後，腿沉重如鐵邁不開。
有幾次想放棄，就有幾次想堅持，頂的結果就是：339。
喘得無法確認。
339？！
眼花了吧？359吧？哈哈。
最難的一個頂下來，剩下的就不是問題了，基本上都破4了。
跑完很滿意。很棒的一次訓練。
我這是第一次跑10個一公里間歇，純屬摸底考試，夯自信的。
跑10個間歇會崩潰嗎？
答案就是：
哎喲，下一次啥時候跑？！
附錄一：
剛跑完換衣服，負責管理體育場的人就在門口喊話：
到點啦。關門啦。回家啦。
然後又用喇叭輕聲廣播了一遍。
附錄二：
22:30的時候，起風了，下雨了。
附錄三：
其實在2018年，我的一公里間歇是：
319。
兩年多沒有系統訓練，配速下墜得厲害。
而且，想回到當年狀態特難。需要重新經歷磨人的訓練。