跑步日記2

還是和往常一樣，比鬧鐘先醒一點點。沒有拖拉，醒即起，洗漱，穿衣鞋褲，運動手錶，拿着鑰匙，下樓，熱身，開跑。

5點10左右開跑，到公園5點半左右，或許是冬天了，沒有什麼人，偶爾遇到個把熟人，一聲早或加油，又各自按照自己的配速與方向奔跑。前3km心率在140以下，第5km把心率提升到自己的有氧區間150-155，跑起來沒有以前那麼累了，配速在515左右，感覺良好，第10km還了衝刺了一把配速439，明顯感覺比以前輕鬆了很多。

在這個沒有馬拉松可跑的冬天，那就積蓄力量，待來年春來花開中爆發。