每週末，媽媽要幫妹妹帶小外甥。今天天氣特好，本來想着喫完飯帶他出去轉轉，結果外甥一直貓着身子看ipad，死活不出去。
我幫媽媽支招，你一人出去，把他自己留家裏，嚇唬下他。媽說那可不行，早就跳老高了。外甥的潛臺詞是，我不出去，你也不準出去。
媽又說，姨姨在樓下，咱們出去找姨姨吧。外甥連頭都沒擡，騙誰呢。好吧，這招也不管用。
媽又使“吼”這一招。“都趴到屏幕上了”，“別看了，咱們出去玩”，外甥稍微直了下身子，“把這一集看完麼”，“你看完這一集還有下一集，這句話都說了多少次了”......隔着電話，都能聽出，他倆不知道鬥了多少個來回了。
媽又說，要不咱去頂樓吧，外甥突然有反應了，“去頂樓去頂樓，等我上個廁所”，不容易啊。還穿着拖鞋，不過能出門，已經邁出一步了，媽也沒強迫他換鞋。很快，到了頂樓，外面太陽很好，溫度也很舒服，雖說哪哪都是黑、灰，也顧不上了髒衣服了，不看平板，走出來，就已經很好了。
很快，抓了兩手黑，下樓回去洗手、抹油，這次把拖鞋也換了，依然不下樓，堅持去頂樓。頂樓就頂樓吧，總比一直看平板強吧。
很小的一件事，突然想到了前兩天看的福格行爲模型。當想改變某個不好的行爲時，得找個錨點時刻，實施微行爲，然後及時慶祝。
媽媽不想讓外甥一直看平板，想帶他出去轉轉，可好賴話說盡了也不爲所動。如果按照微行爲拆解，錨點時刻，大概是看完這一集，或者約定具體的時間，比如再看5分鐘，這個錨點時刻，要跟外甥達成一致。
其次是實施微行爲，比如穿好鞋子，穿好衣服，帶上水，出門。
及時慶祝，並沒有很明顯體現，但看着外甥跑來跑去，摸摸這個動動那個，出一頭汗，衣服蹭髒了，媽也沒像平時一樣吼他。畢竟，自己的目的達到了，就可以了嘛。
雖然媽不懂什麼行爲模型，但確實用這種方式，讓外甥出去玩了。