今天總結一下看的一些理論：
1、不要以拒絕無效社交這個當作不去社交的藉口
好多內向的人或者社恐者，打着拒絕無效社交的口號，拒絕和朋友出去玩啦、聚餐啦等一些社交活動。但是你想，本身我們的社交技巧就不行，社交能力不夠，那還去挑剔社交的質量和機會，我覺得這本身就不可取。
作者提到，無效不無效社交，判斷依據是啥呢，就是看社交的目的。有的社交出去就是爲了讓自己有個放鬆的機會，比如這一週加班太多了，週末出去和朋友打個麻將、看個電影、喫個飯啥的，讓自己放鬆放鬆多好。有的可能是自己的興趣圈子，比如某款手機的新款出來了，大家在羣裏或者線下討論聊天，這就是興趣使然嘛。再有的是，參加一些活動啥的，認識一些陌生人，這也是也拓展自己的圈子。
所以，社交就不同的目的有不同的作用，每個人各不相同，因人而異的。但是對於我們這種社交能力不足，想着急去改變提升的，那爲什麼要浪費一些眼前的社交機會呢？想提高社交，那麼就是得去社交啊，這種就是感覺，當感覺對上了，習慣了社交，那麼就很自然了。
2、社交圈層劃分
作者提到我們每個人的社交圈子是劃分層次的，同時，對於一些內向的人來說，想要提高社交能力，那麼就要循序漸進的來，也就是要選對練習的圈層。
我們最天然的社交圈層有：朋友圈、親友圈、同學圈、網友圈等。這個圈層是不需要你太多去維護都會一直存在的社交圈，也是每個人的最基本的圈層。這個就是通過社會結構功能或者道德約束、規則等形成的圈層，外力的約束使得我們不用主動去維護，也可以持續存在。
那麼進一步的，第二圈層有：興趣愛好圈、高價值圈、交友圈等
我覺得對作者的觀點再進一步細化，我們應該在第二圈層裏，劃分不同難度層次，然後根據自己目前的級別去練習。比如一開始就像作者說的那樣，以興趣愛好圈入手，這個比較簡單。慢慢的，認識一些通過朋友介紹的他的朋友。認識陌生人。認識高價值的人。