女兒約兩歲時，她要求有自己的房間，但是到了晚上，我們建議她一個人睡時，她喫驚地說：“哦，那裏不是用來睡覺的，只是玩耍的地方。”於是，我們再次逐步推進，說我們會在那裏陪她到睡着爲止。她如果醒來，可以到我們牀上，只要不叫醒我們、不說話就好。她接受了這樣的安排，有時我們醒來時發現女兒在我們牀上，有時她沒出現。
她三歲時，就只在自己的房間睡覺了。四歲時，她很開心，也很放心，開始自己上牀睡覺，而且是主動這麼做，不需要我們推進。這一切都是按照她自己的主張：她選擇自己上牀睡覺，或要求我們其中一人在她準備好時去陪她睡覺。她從未抗拒上牀睡覺，因爲牀一直是很舒適的地方，不是孤獨的地方。
重點是，每次逐步推進都必須在孩子的舒適基線內。每個人的發展速度各不相同，對親密度與個人空間的需求也不同，所以最佳時間點因人而異。適用於第一個孩子的方式，不見得適合第二個孩子。你要做的，是讓孩子把牀和消除疲勞、感到舒適、睡眠聯想在一起，而不是和分離、孤獨、絕望聯想在一起。如果牀和美好的事物有關，他就不會不願去那裏了。這可以幫他在童年獲得充足的睡眠，你也知道睡眠對孩子發育很重要。
進行睡眠逐步推進（而不是睡眠訓練），使用鼓勵而不是懲罰的方式，會需要比較長的時間，但我認爲是值得的。這樣做的效果更爲持久，也更容易在孩子成長的過程中要求他獨自就寢，對親子關係也有幫助。
一個人被鼓勵去做任何事情，那對人際關係來說都是好的；但是被欺騙、被故意忽視或被操縱去做某件事，會破壞人際關係。我知道，當你筋疲力盡時，要你把眼光放長遠有多難，但我還是認爲這是值得的。