在蘇格拉底之後，最有名的古希臘哲學家是他的弟子柏拉圖，柏拉圖之後最有名的哲學家是他的弟子亞里士多德。亞里士多德之後最有影響的哲學學派是斯多葛派。斯多葛派裏有位帝王哲學家奧勒留，他是個哲學家，業餘時間噹噹羅馬的皇帝。奧勒留就講過一句名言，他說人不是被事物本身困擾，而是被他們關於事物的意見困擾。
這個說法啓發了心理學家阿爾伯特·艾利斯，艾利斯被稱爲認知行爲療法的創始人之一。艾利斯受此啓發，提出了ABC情感模型。我來給你講講這個ABC情感模型。
A是什麼？A是我們經歷的事情。B是什麼？B是我們對這件事情的理解，是我們的觀念。C是什麼？C是我們根據自己對事物的理解，產生的情緒反應。
你是不是認爲C是直接從A來的，也就是說，你是不是覺得自己的情緒是直接由經歷過的事情引發的？
不是的，C是從B那裏出來的。在很多情況下，我們很難影響A，但在大多數情況下，我們是可以改變B的，而B能夠直接影響到C。對我們生活質量的直接影響最大的是C。通過改變B，我們就能改善自己的人生。但我們怎麼才能改變B呢？那就要經常省察自己的人生了。
最喜歡蘇格拉底說: 我只知道一件事就是我什麼也不知道。ABC情感模型的一個很好的例子，
如果別人不小心灑了你一身水，你很可能會對她大聲叫喊。如果天空忽然下雨把你淋溼，即便你是一個脾氣不好的人，也不會大發雷霆。 所以很多時候，事情本身不會傷害你，傷害你的是自己對事情的想法和看法而已！ 給別人一個理由，也給自己一份安慰… 用感恩的心接納生命中那些坎坷以及不滿，生命會回饋我們幸福，感恩生命中的一切好與壞！用最寬闊的胸襟包容善待身邊每一個人！