大學生，一般沒有正式在英語課之外練習過英語的那種準考生。如果你目前有英語四級425分以上的水平，考慮到你的口語和寫作能力弱（絕大大多部分學生都是如此），雅思目前有5分左右的水平。那麼目前你和目標分的差距還算比較大的，達到整整2分，畢竟7分已經是很好的分數了。不過還好，你的備考時間比較充裕。根據這個情況，我給你簡單制定個計劃。
整個備考期至少分爲兩個階段，第一個是基礎夯實期，第二個是技巧提升期。至於是不是雅思小白，都沒有關係，直接找一些雅思機考模擬網站做幾套試題，就多少對雅思有點概念了，只不過口語和寫作可能沒辦法在機考模擬網站裏獲得反饋，但這個在目前階段不重要，你只需要在網上找些參考答案參考下即可。
在第一個備考期，大概6-8個月，目標是系統打牢基礎並做雅思試題，具體來說，各個話題的詞彙都要學習，比如簡單一點的教育話題下sit exams（參加考試）, distance learning（遠程學習）, boarding schools（寄宿學校）, tuition fees（學費）。稍微難一點的廣告媒體話題下product placement （廣告產品植入）, celebrity endorsement （明星代言），mass media （大衆傳媒），cold calling (推銷電話)。這些詞彙不管你寫作，聽力，或者口語都是必要的，可以說沒有詞彙就沒有有效交流。這個是打撈基礎的最重要的一部分。至於語法部分，千萬不要啃語法書去背語法，而要去用語法。做雅思題目時，出現了看不懂的語法時再去查，順便摘抄到自己的筆記裏。
總的來說就是，系統學習話題詞彙，動詞詞組和搭配。在用的過程中學語法。這個階段不需要去練習寫作，只需要大量閱讀，大量聽（聽雅思聽力最高效，反覆聽三遍，聽不出來再看文字，再聽），適度地大聲朗讀和跟讀用以鍛鍊發音和英語連讀（繼續磕雅思聽力），適量地用雅思口語part1的問題來練習下口語。一個星期做一套試題即可，重要的消化喫透。這個階段提升的主要目標是雅思聽力和閱讀的基礎詞彙和語法能力。
第二個備考期，大概需要4-6個月即可，在第3個月如果想的畫就可以去考一場雅思試試了。這一時期需要在基礎提升了後提升做題技巧，和應試技巧。雅思閱讀和聽力需要大量刷題，做錯題分析。最好去學習一些網課，來提升對雅思應試的認識和具體技巧。口語開始針對每一個季度的題目去做練習，不要在意題目是否是最新的，哪怕是一年前的，只要是真實題庫，對你的口語就是有用的。中式口音就中式，也沒有問題，重點是發音正確，語調自然。當然你想要系統地學習個英音或美音，也是可以的，但說白了，還是發音正確最重要。每個題目的回答，要真的回答到問題上，不要答非所問，要做到你用中文回答也是合理的。
雅思寫作可能會更費勁一些，你需要了解各種類型的題目所對應的邏輯都是什麼樣的，段落拓展的邏輯和結構是什麼樣的。你需要真的去寫，比如用一個word文檔寫，1天之後利用批註去修改你的文章，看一下語法詞彙哪裏有問題，但更重要的是內容邏輯有沒有問題（有觀點也要對觀點進行展開和論證，進行support）。比如你作文裏出現這麼一句話“if people use the Internet, they will be hacked.......”這裏面使用網絡就被黑客非法侵入不是太嚴謹,太絕對了，改成they can be hacked就好些。說白了，語言是用來交流的，你回答的口語答案和寫作作文都換成中文，要能說得通，纔算做到了溝通。這樣下來，你就能基本完成你的目標了。