没有反思的人生不值得过。——苏格拉底
281期超凡白金组践行目标
一、码字，每天都写，一共7篇
二、早餐，提前准备早餐
三、做好组长：
提醒轮值组长：+
整理打卡表格：
链接赋能：
分享码字小灶1-2次
上周计划：
记录时间：用一日五色表统计时间。
没有打印一日五色表，有使用周表统计。
关注小组践行。@早起
周检视。@高能
回家。
八大关注
健康身体 时间管理的基础是精力管理
早睡：23:00
最早入睡：21：58，最晚入睡23：01，平均入睡：22：43
最大的收获是早睡了，作息规律了很多。给自己点赞。
早起：6:00
最早起床:5:00，最晚起床：6:07，平均起床5:53
还不错，维持。
运动：本周骑行了2次。早起和晚上，觉得锻炼很重要，会让你一整天工作状态能量满满！
我觉得穿起骑行的衣服，就像战士穿起盔甲，抗击自己的懒惰。
早餐：汤面
周一：炒米粉
周二：汤面
周三：炒米粉
周四：煮面条
这段时间可能重视了饮食，睡眠规律了，再加上早上去水库骑行，晚上也去骑行，致周四早上整个人充满了精气神，是很好的一件事。规律的作息+营养的早餐+适当的运动会让一个人的精力得到很大的提高，能量也会很高！
和同事轮流煮早餐，也给自己一些时间做喜欢的事情。滋养自己的心灵。
学习成长
这一周有在煮早餐的时候听时间管理100讲。
周末学习《当你又忙又美，何惧患得患失》，了解到要注意穿衣打扮。
美不仅仅表现与漂亮的外表和美好的心灵，更表现在敢于向不完美的人生宣战的勇气。
工作事业
记录工作2次。
觉察到：由于没有记录工作，效率的确下降了。
现在简要的记录工作的内容，明确下一步行动，会让自己有紧迫感。
下一步：：每天花5分钟时间记录一下工作。
现在从一线现场回到办公室上班了，要处理文字类的工作，更要用到番茄工作法，上班注意深度工作，不要分心。
高效上班，首先计划好一天的工作内容，高效完成。下班后就好好的处理生活，践行的事情。
心灵觉察
码字：天天在坚持码字。
通过写作，越来越看清楚了自己的不足之处。觉察到自己在生活上整理上懒散了，在煮早餐方面投入了大量的时间，是不划算的。这段时间，让同事炒米粉，自己在一边协助，腾出空来做点其他事情。
我看到自己继续骑自行车，感受到心情很好，也将这些感受写下来。写作放大了自己的内心感受。
理财
11月支出：8420元。收入：1610元。
效能突破
在做组长的过程中，做的事情：
1、周三提醒了一次轮值组长。
2、提前将小组的3.0的打卡积分表放在群公告，方便大家记录。
3、看了大家的写作。大家都陆续开始记录了自己。
提升：
1、做好金数据打卡。
2、做好小组的输出计划。如在周二早上的小组微信群当中给分享。或者大家看有没有对写作有提问的。
下周计划
1、码字，每日输出。
2、周二早上，分享一次码字相关的语音分享。
3、看小伙伴们的码字输出。
4、提前列出早餐计划、晚餐计划，采购食材3天的 。
5、周四骑行1次。