今天周天。早起。準備挑戰十八公里。
一開始還是略有信心的。
不過跑了一公里後腿部肌肉有點痠疼。二公里後腰背部肌肉開始發出信號。
這時我做出計劃調整，不挑戰十八公里了，先跑個十公里吧。
由於身上多處肌肉發出痠疼信號，於是我就緩步向前，避免肌肉拉傷。
過了五公里，感覺身體各方面都熱身充分了，而且心態放鬆，我就加快步頻，準備以高點的配速完成餘下的五公里跑。
最後三公里配速都接近五分四十秒。
最後說一下關於今天心率的疑問。
當我的配速在六分以上時，心率都達到一百六十以上。而後半程，我有意提速破六分，心率反而下降到了一百六十以內。
記得之前也有一次五分配速跑時也出現心率在一百六十以內的現象。
難道適當提高速度可以降低心率？
還請大神指點！