1.今天的課程收穫
（1）目標分爲成就型目標和習慣型目標。成就型目標是有截止時間，完成具體任務的。比如在2021年12月30日前，完成20本書的閱讀。習慣型目標沒有截止時間，但是有開始時間、頻率、固定時間點，比如從2021年12月1日開始，每週六晚上8點和父母進行視頻聊天。
（2）習慣型目標可以促進成就型目標達成。比如從2021年12月1日開始，每週六早上7點跑步1小時的習慣型目標，就有助於2021年12月30日前，減肥5斤的成就型目標。
2.過去列過的成就型目標：2021年帶家人去海南玩一趟。
當時目標不符合SMARTER原則，也沒有達成。
迭代目標爲：2021年12月15日前，利用年休結合週末，坐飛機帶家人去海南三亞玩5天。
過去列過的習慣型目標：堅持每天寫超過100字的簡書。
當時目標不符合SMARTER原則，但是已堅持366天。
迭代目標爲：從2021年1月1日開始，堅持每天早上7-8點在簡書日更超過100字。
3.明年的成就型目標：
（1）在2022年12月30日前，把體重控制在140斤以內。
（2）在2022年12月30日前，閱讀50本新書。
明年的習慣型目標：
（1）從2022年1月1日開始，每週六或者週日早上6點半開始跑步1小時，每天晚上9點做50個俯臥撐再睡覺。
（2）從2022年1月1日開始，跟着堅持星球閱讀訓練營，每週閱讀一本書。