社交训练28

在一个同事跟前,我感觉相处的特别的舒服,这个女孩性格很好,我可以很自由的发挥自己的爱逗别人的特点。这个女孩的特点就是,没有架子,很温柔,姿态放的很低,觉得自己就是个普通的女孩,没有那种高冷的样子,很容易相处。

钻牛角尖:

我发现自己容易陷入问题中,然后没精力处理社交问题,同时会让自己变得压力大、紧张、不安、情绪波动大,这个也是朋友侧面指出来我的问题。至刚则容易断,太过于陷入麻烦中,就会把能量耗光,然后不好的情绪会积累越来越多,同时因为自己精力都放在麻烦中,这样把情绪出口都堵死了,整个人就会变的暴躁,无法适应后面的生活。这是我目前比较频繁、严重的问题,情绪会搅动的大幅低波动,不安和内疚会加深,降低自信心,恶性循环。

这个反思让我明白了,以前自己的想法是错误的,陷入了一个误区:不浪费任何时间的上进,但是其实这是一种假上进,回看每一次结果就能知道,上进只能保持短暂时间,而且这个属于被动式推动,比较耗心力(能量),后续反而造成大的情绪波动,同时需要成倍的时间恢复能量。所以说,合理的,而且比较适合的方式是,适度一段时间聚焦干活,然后放松,循环往复,出去散步、聊天和其他方式,都不是以前想的浪费时间、浪费生命的做法,而是作为人,需要一个缓冲时间,这是一个基本规律,也是一个纠正后的正确认知。正所谓,一口吃不了大象,想把握所有时间,反而会浪费更多时间,这个线性的认知是错误的,人不是一个理性的数学公式,后面思考问题和总结应该加上感性的因素。

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