週一啦，在路上。
早晨醒來不到五點，開燈起牀。
跑前拉伸總是沒那麼重視，但也沒有不做。記不住動作，或者說沒有刻意去記。總是依賴於軟件，跟着做。
最近發現手機電量費的很，兩個小時不到，就得充一次電。可能玩的太多了吧。
早晨出去跑步，開着計步軟件，又開着聽音頻軟件。一個小時一半兒電量就沒有了。
天氣越來越冷，跑步不能穿的太厚，不然，一會兒又熱出汗纏腿。
人不能太忍事兒，要學會反抗。今天聽書的一個要點。道理懂，做起來不容易。因爲你太好說話，別人就會覺得你軟弱可欺。柿子找軟的捏，同此理。所以該反抗時要反抗，不能一味地忍讓妥協，不然別人欺負自己真的是自己的好說話好脾氣慣出來的。
活到這個歲數，這麼簡單的道理卻總也做不到。別人的事只要自己會，傾其所有去幫忙，一旦有一次不做，就惹了他人。最後落得生悶氣。只要反抗，又覺得自己是不是做的不好，不該這樣？其實不用糾結，做出去了，就好了。太善良就是軟弱。
三公里結束，回去做飯，拉伸，開始新的一天。