初习瑜伽时，对老师说的“大放松是最难的体式”万分不理解，觉得往那里一躺，常常很快就睡着了，不就是彻底放松么？这不是最容易做到的么？
后来才发现，有着一二十年瑜伽练习经验的老师此言不虚：放松才是最难的。
一段时间以来，压力大，工作节奏快，先是着凉咳嗽都反复了一两个月，交杂重叠着的还有人中出了个火叮疼得不能碰，以及内分泌失调。
有位小姐姐看到后，不由得关心提醒：有时你需要不那么在意，让自己放松。
意识到必须调整状态时，开始在心里反复告诉自己：放轻松，放轻松，没什么大不了的。渐渐地，睡眠似乎正常了，我以为自己已经放松下来了。
直到那天，摘戒指时发现原本松松的圈儿要费些力气才拔得下来，低头一看，指根上有个清晰可见指环圈儿。
手肿了！
很快发现自己腿好像有些僵硬，没有平日里那么灵活利索了：腿也肿了。
这可不是什么好现象。
赶紧请懂中医又擅长治疗甲状腺问题的G老师看，她直言：
我再郑重提醒你一次，你这情绪再这么波动下去，再这么“亢”下去，小心你的甲状腺！你太想成功了！放轻松，稳定情绪，别再让你的内在被随意搅动了。现在你这症状还不需要用药干预，但这不是消肿能解决的问题，你一定得勤加练习瑜伽，及时疏通调理，让内在更强大、更稳定。
原来，我认为的“放松下来”只不过是“自以为”罢了，聪明的身体在警示我：你没有放松，实际上，你更紧绷、更亢奋了。
原来，放松才是最难的，怪不得资深瑜伽练习者一开始就说“大放松是最难的体式”呢，现在总算懂了，也懂了瑜伽老师常说的“人的身体里留存着很多自身意识不到的紧绷和用力和淤滞”。
G老师给出的日常调理方法，除了练习瑜伽体式之外，就是“止语”：
身体劳累时，头脑混乱时，可以趁周末让自己一整天或者至少一下午、一晚上止语，不说一句话。
既养心也养气。
静静听一听自己内在那些杂乱的心绪。
这是一种滋养，也是一种自我内在的对话。
这个周末起，不加班的时候、能在家待着时，着手一试。
2021年最后一个月，愿你忙而不乱，愿你身心康泰，愿你学会放松！