昨晚，我展開了一場精神之旅。
這次旅程是從身體開始的，無聲無息，慢慢地放下自我，解放自我，忘卻自我，語言也在此止息，最後感到那種忘卻自我，與萬物融爲一體，卻又隱約有個體自我的感覺。
這使我感受到自己平時的“自我”可能只是一個小小的“我執”。因爲這樣一個融入萬物的“我”，並不爭競，也不嫉妒，非常平和，是我卻又同時超越了我。同時，我感覺到即使是那樣的一個“小我”，也只是人性海洋上的一個小島，儘管顯露出來各種差異，但在內在，每個人都擁有一片內心柔軟的海洋，如果你觸碰到這裏，就會感受到人性的溫柔與博愛。
但是，如何達成呢？上蒼又賜給了我一個簡易可行的方法——“交流”。
就是真實的交流，就這麼簡單。我們平時的很多交流是虛假的，不好好聽人說話，自然無法觸碰到人的柔軟之處，耶穌說過，如果有人強求你走一里路，就跟他走十里。還說，不要僅僅愛愛你們的人，也要愛恨你們的人。這些看起來像是道德的苛求，其實是幸福的源泉，每天操練一點，打開自己一點，你會發現幸福向你走近。很多時候，我們只顧着表達自己的觀點，而忽略了別人的感受。
同樣，說的態度和方法，比說什麼更重要。我們的交流常常有一個誤區，有理走遍天下都不怕。是這樣的，但這個理，應該是先天之“理”，後天之理是人類科學研究發現的，非常有限，且每個人對理的理解也有所不同。而先天之理基於生命的本能和直覺，因此只要良心鑑察，十分自然而有力量。
所以，憑着直覺去接收別人傳遞過來的波，然後再吸收反饋，自然就能獲得溝通的最佳效果。
同時，我們要拓展交流的領域。不僅僅是說話，也用無形的語言，那些更能夠走入心的深處。還要與萬物交流。
首先就是從與自己最密切的身體入手，問問它，此刻哪裏有不舒服嗎？一一放鬆，感謝它一直守護着我們。
然後就是萬物，以信任的態度看着它們。感謝大地支撐着我們，感謝地板，感謝水龍頭，總而言之，跟萬物都可以打招呼，這樣，它們也與你融爲一體，然後你意識到你們本來就沒有彼此，觀察者和觀察對象本就爲一，在道里。
這樣，每次的交流就成爲一次修煉。而且生活化，易操作。對待情緒和心理問題，也可以如此。
佛家所說的各類修行，往往讓人感覺難以操作，其實佛家本意是一種“中道”，也需在萬事萬物中修行。因此這“交流”心法，可以爲其入門，而不至於使修行者退縮。
同樣的，我們的信仰，也讓我們放下自我，這正是“愛人如己”的具體體現。
因爲說到愛，雖然是很本能的情感，但對於一些討厭的人，我們就是怎麼都愛不起來，而且偶爾觸碰到自己受傷的地方，還會非常憤怒。因此，從真實的交流入手，慢慢實踐愛，而愛本身就是一種融合，與我們交流心法是一致的。
道家所說的無爲、上善若水，也正印合了這交流心法，要流動起來，自然而然。
“交流”心法也可稱之爲“遇見·流動”。珍惜每次相遇，都是一期一會，然後流動起來，融合進“道”的海洋。
好像心經說的，一起到彼岸吧~但彼岸不在西方，就在當下，在每一次的交流之中。
