【見】
01.早睡早起keep鍛鍊
02.紅豆和幾個紅棗在一起打的豆漿
03.走路上下班
04.閱讀30分鐘《當你像鳥飛往你的山》
05.日常工作，物流拿貨，買配件
06.日覆盤
【感】
01.刷手機的時候時間過得是真快
晚上7點打開書看書的時候，刻意把手機鎖機了，然後發現看書有時候真的很枯燥，特別是到了不那麼精彩的片段，有點想打瞌睡。
隨手拿起手機看了一下，距離25分鐘時間還差幾分鐘。
也就是說我很認真的在看書專注的時間也可能就不到20分鐘。
同樣在剛剛10點的時候，我拿起手機準備開始寫覆盤，我打開手機的朋友圈翻了一下聊天記錄，翻了一下，公衆號翻了一下，不知不覺20分鐘就過去了。
同樣的20分鐘，屏幕給的時間錯覺感很迷惑人。
02.看明月老師關於減肥的直播
現在的減肥和之前的減肥很不一樣，也打通了很多減肥的不解。
減肥的目的不僅僅是減肥更重要的是健康，爲什麼很多人減肥短時間取得了成功之後又會復胖。
我感覺在某種程度上，我也在經歷這個反反覆覆的過程。
以爲減肥就是喫少了腿，邁開了你就會瘦，其實不是的。
你要喫的對，還要喫的好，攝入的熱量要小於消耗的熱量。
總結幾點就是不喫零食（特別是成分表裏面標有白砂糖的零食），不喫乾果（水果在曬乾的過程中，營養素水水分也流失的差不多了），不喝飲料（無需解釋）。
多喝水，每天要攝入七大營養素——水，脂肪，礦物質，維生素，碳水，膳食纖維。
211的喫飯方法:一份飯一份肉，兩份蔬菜。
每天最好喫夠25種不同的食物。
於是我想到我以後可以在阿姨買菜的過程中，額外一人帶一個水果（補充各種膳食纖維，維生素）。
在午飯，早飯多花一點心思。
特別是早飯要喫得更豐富更好一些。
【思】
01.今天回到家坐在我和先生旁邊吃了幾把瓜子，然後一眼瞟到他的抽屜裏有一個檳榔的袋子，我說你怎麼又喫這個了，你把它扔了，他就也很不耐煩說，你別吵吵死了，整天就嘰嘰喳喳的。
“我說我是爲了你的身體好，這個喫多了對身體沒好處。
你喫進去的任何食物都會被身體吸收。”
先生不耐煩:“哎，你別說了，吵死了，整天就是囉哩巴嗦”
我:“好了好了，我不說，我們一天到晚也說不上10句話，你還嫌我煩”
日子真的是過得很平淡如水。還好，還好，我的所有的重心都不在他這裏，我有我的生活，我有我的樂趣。
【行】
01.早睡早起去洗頭
02.去刻章，發票章子不見了
03.日常工作
04.覆盤
05.給娃講故事，陪娃寫作業
【小確幸】
01.謝謝我家先生來店裏幫我把水泵拿去修理了。
02.謝謝陸老師回訪我的設備使用情況
03.謝謝阿姨下午給我燉的雞蛋