兩天的線上工作坊，加上昨晚的覆盤與回訪，發現短短兩天的工作坊，看起來只是大家在說出自己的困惑，甚至好像和自己沒什麼關係，而通過老師的引導，發現我們之所以會停留在大腦裏想怎麼樣，處於隔離的狀態，就只是我們的重要性和歸屬感沒有得到滿足。
因爲重要性和歸屬感沒有滿足，會體驗到三大核心體驗，當我們面對傷痛比較多的時候，可以更深層的看到自己的需要。
人類就是會驅樂避苦，我們所有做的事情就是爲了讓自己滿足重要性和歸屬感，讓自己感到很重要，很特殊，讓自己被歸屬在團體內，所有做的事情就是爲了讓自己不去面對自己的不夠好，失敗，無價值，心碎和被排除這些核心體驗。
而接納自己的人性，才能超越人性，很多時候我們排除自己不好的方面，不接受人性方面的脆弱，就會一直卡在那裏出不來，我們針對問題去想出的方法，全都是跟問題有關的焦慮和恐懼，就會讓我們產生偏差，跳脫出問題的框架，纔會有真正的轉化發生。
看起來是孩子黑白顛倒玩遊戲，和我做媽媽的有什麼關係，糾正孩子的行爲才重要，我沒有問題，有問題的是孩子，而結果是我們越去要求孩子，哪怕是溫柔而堅定，曉之以理，動之以情，但是孩子卻是答應得好好的，還是做不到。和孩子的距離也越來越遠，孩子的狀態也越來越糟糕。
我們說的溫柔而堅定，需要根據孩子的現狀來決定，如果孩子都已經進入退縮的狀態，我們只能慢慢的先建立關係，就只是去關心孩子，讓他感覺到被關注，被允許，纔會慢慢從兔子洞裏出來。
有同學說發現懂多少知識都沒有辦法讓那些能量消融，真的去關注到這個不舒服的時候會消融，但是生活中有太多讓我們不去面對身體的因素，總覺得事情就是這樣，就得去解決，進入了一箇舊有的模式裏受苦。
我們以爲是孩子不陪自己散步，讓我們感到不被支持，感到孤獨，而其實在更小的時候，就在體驗那個孤獨，那個孩子從小被丟在牀上，沒有人管，這些熟悉的身體記憶，讓我們學會開始和故事脫鉤。
我們經常會去走和自己父母的過程，面對跟自己父母的課題，其實父母只是那個更能夠支持我們去面對脆弱的人，而不是父母真的做錯了什麼，一旦認同了就是父母的原因導致今天自己這樣的生活，我們就會在陷入故事裏走不出來，記得老克說，他花了十多年的時間去原諒爸爸，發現其實根本沒辦法原諒，因爲我們已經認同了。
外面的人和事只是那個支持我們我們去面對自己人生議題的刺激物，真正這些傷痛是本來就在我們的身體裏面，通過這些事情再一次浮現，並不是因爲外面有一個壞人。