作者：艾菲
公衆號：艾菲的理想
—1 —
2009年，在高考結束的那一天，我就知道自己沒考好，然後就開始了復讀的準備。
“日常練習中，別人能做出來的題，我也能夠做出來，有時候甚至還比別人做得還要好，可爲什麼我沒考好呢？”
在復讀那年裏，這個問題是我一直反覆思考的。
在這個持續自我提問的過程中，我意識到我並不是智商不行，而是遇事時產生的想法會給自己帶來很大的負面情緒，這導致我經常受到情緒的困擾，沒有辦法集中精力在學習上，而這纔是阻礙我成績提升的主要因素。
所以，當其他同學都在看各種學習資料的時候，我看的是《智慧背囊》，那時我把這書買了全冊，翻過來倒過去的看，希望能對自己的心理進行一定的疏導，減少情緒上的持續困擾。
這一次我終於考上了大學，然後開始工作，工作後又開始考慮婚姻問題。
這時我發現，雖然沒有了之前高考時的壓力，但是隨着年齡增長，我發現困擾我的問題也在與日俱增。
比如：
當工作上的進展不如預期，被領導批評了幾句後，我的頭腦中就會自然而然的出現這樣的想法：領導好像不認可我，我可能已經被他否定了。
跟同事在工作中發生了衝突時，我常常會有這樣的想法：他肯定認爲我是一個難以相處的人。
跟家人相處時，如果他們沒有照顧到我的感受，我就會認爲：我的家人其實並沒那麼愛我。
跟朋友相處中，如果朋友忽略了我，我就會認爲：其實我一點兒也不重要。
相親的時候，如果第一次看對方不順眼，我就會斬釘截鐵認爲：只要沒有對上眼，我們就不可能有結果，所以也就沒有繼續相親的必要。
在考慮婚姻的時候，我的想法是：只有對方有了足夠的賺錢能力，我纔可能幸福。
每次當我遇到這些事情，併產生這些想法的時候，我都會覺得我的人生不幸福，同時還常常覺得自己是一個低價值的人。
這些讓我深感痛苦，但是我並沒有放棄自己，我一直在尋找自我解救的方法：參加讀書營、情緒訓練營，看心理相關的書籍，然後報各種課程……
可惜，在多年嘗試後，依舊收效甚微，我仍然活在敏感與自卑中。
但從另一方面來講，在這個過程中，依然有三個人對我的影響很大：
第一個人是我的同事，在我認爲自己能力一般的時候，是他在旁邊讚賞我，讓我認可自己的價值，讓我自己意識到自己是值得被欣賞的。
第二個人是我的老闆，他的兩句話，我一直記在心裏：“挑戰看起來的不可能。不要看一個人的過去，要看一個人的未來。”
這兩句話，幫助我在某些方面不糾結於過去，不對自己的工作設限。
第三個人是我在讀書營裏認識的網友，她熱情，想法積極，生活自由，在家雞娃的同時，通過自由職業賺到了比我多很多的錢，這讓我意識到，自信且不設限的人生究竟有多美好。
帶着這些經歷，我遇到了艾菲老師，當我看到艾菲老師公衆號裏寫的“蓬勃人生”四個字時，我就認定了艾菲老師當前在做的事情，是可以解救我痛苦的。
我先上了艾菲老師的“天賦真我工作坊”，收益很大，後來又報名了她的第一期“隱形思維邊界實戰課”。
這次就來說說這個課程帶給我的真實改變。
—2 —
隱形思維邊界，說的是在面對人和事時，頭腦中給自己增加的不真實的思維假設，這些思維假設會給我們帶來痛苦，阻礙我們實現目標。
通過課程的學習和老師在實戰營的引導，我逐漸發現了這麼多年來，我在無形中給自己添加的很多隱形思維邊界。
比如，我的敏感和自卑，是源於我在頭腦裏給自己設置了一個根深蒂固的隱形思維邊界，那就是：只有他人認可/重視我的時候，我才覺得自己是一個有價值的人。
因爲設置了這個隱形思維邊界，所以每次當我遇到他人在某件事上對我不認可，或不重視的時候，我就會開始否定自己，覺得自己毫無價值，然後自卑的感受就會油然而生，沉浸其中無法自拔。
所以，當我在課程中清晰看到自己這個隱形思維邊界的那一刻，我整個人一下子就鬆了下來，那隻緊緊扼住我內在價值感的“手”，讓我始終常常感到沒有價值的“繩索”終於離我而去，我明白了這些年來困擾我的問題究竟是什麼。
那一刻，真是有種陽光照進陰霾的感覺。
在課程中，老師也帶我們探索了形成隱形思維邊界的原因。
於是，我發現在我隱形思維邊界的形成中，我的母親起到了十分大的作用。
她是一位偉大的母親，在愛我和我弟弟這件事上不遺餘力，她把大部分精力都放在了我們身上。
即使我們做的事情與她給予的愛不成正比，她也義無反顧地繼續愛着我們；即使我們說了讓她傷心的話，她也是偷偷抹完眼淚之後，繼續笑着愛着我們。
但與此同時，她也是一個非常痛苦的人，每一次當她對發生在自己身上的事情感到無能爲力的時候，她都會把這些事歸咎於命運的安排。
比如：
我和她一起等公交車的時候，如果等不到，她就會責備我：都怪你，每次跟你等車，車就不來。
在我爲了改變現狀，而拼命努力工作的時候，她就會說：“我和你爸就是這個樣子，你還能做成什麼樣子？”
當我鼓勵她好好爲自己活一把的時候，她會說：“我一直沒有做好一件事，我的人生只能這樣了。”
每一次，當她遇到問題或困難的時候，哪怕是一件很小的事，她都會將它習慣性的歸咎於命運，或性格，或過去的經歷，又或是遺傳的基因。
而每當我在這時去安慰她一切都會好起來的時候，她就會說，“有時候，人要認命。”
母親這種宿命論的想法，耳濡目染，對我的影響無法忽視，於是那個時候我也開始覺得要學會認命，在命運面前，自己別無選擇。
正是因爲有了這些潛移默化的影響（其實在上這門課前，我完全沒有意識到母親對我的影響是這樣的），所以我纔會滋生出一系列看似根本無法選擇和改變，也完全沒有意識到的隱形思維邊界。
於是，“只有獲得了他人認可或重視，我纔是一個有價值的人”這樣的隱形思維邊界，纔會根植在我的心智裏，跟了我幾十年，就是因爲我覺得自己沒有決定權和選擇權，一切都由命運和他人決定。
所以，看到並打破這個隱形思維邊界，是我學習這門實戰課最大的收穫之一。
除此之外，還有很重要的兩點收穫：
1）我提升了自己對隱形思維邊界的覺察力，現在的我常常能夠捕捉到頭腦中出現的隱形思維邊界的身影，而不再像以前那樣，在無意識的情況下被它束縛幾十年，痛苦那麼久。
2）在面對隱形思維邊界的時候，我知道如何破除它們。
課程和老師的帶領讓我掌握了幾種破除隱形思維邊界的方法，在不同情況下，我能知道哪個方法是適合的，然後會去試着破除它。
所以現在，當我遇到類似事情，出現負面情緒的時候，首先我會有意識的看看是不是自己給自己添加了一個不必要的隱形思維邊界。
如果是，我就要去破除它，要改變思考問題的角度，而這時我就會得到不同的想法，然後會有不同的行爲，於是我的情緒也會很快好起來。
當一個人找準了問題，看到了導致自己痛苦的根源時，就不會再沉溺於痛苦了。
其實，所有做事的行爲，都是知行合一的結果。
之前那麼痛苦，是因爲當時的“知”是我很沒用，我別無選擇，然後活在這一系列的隱形思維邊界裏，所以就很自卑。
由於自卑，做事畏首畏尾。
而現在的“知”，是我知道我是有選擇的，我是有價值的，打破了這些隱形思維邊界，我的心態變得更穩定更開闊了，痛苦變少了，也變短了。
—3 —
最近再次相親的時候，我放下了“見第一面就得蓋棺定論”的隱形思維邊界，然後嘗試交往一段時間再下結論，最終我們走在了一起，長期以來相親見光死的現象也終於被打破了。
工作上，由於表現突出，即使在學歷不佳的情況下，公司內需要攻堅的重點項目，都有領導提攜，讓我和優秀的同事一起並肩作戰。
同時，受我想法的影響，我母親的想法也改變很多，不會因爲等不到車而焦慮而責怪別人，不會因爲我弟沒好好學習而非常生氣，不會覺得生活本該如此，直到現在年過半百，依然爲了做好一份糕點，整天看直播記筆記。
當然，漫漫人生路，我現在依然會爲很多事情感到痛苦，比如在我談戀愛後，媽媽覺得男朋友身體不夠健康，擔心老了以後照顧不到我，而對我們的關係加以阻撓。
工作上，由於領導想盡快出業績，而快速做着產品線的不斷調整，而我也會因此再次陷入自我懷疑。
但是與以前不同的是，當這些痛苦出現時，我已經學會意識到這些痛苦不是我這個人有問題，而是我的想法可能有了一些束縛或侷限，可能是我的某些隱形思維邊界阻礙了我，而我是有方法去解決它們的。
這一切都讓我知道，痛苦是暫時的，而我想要的蓬勃人生終會如期而至。
作者艾菲介紹：《直擊本質》書作者、“樊登讀書”APP的“高效思考力提升課”主理人，Gallup全球認證優勢教練及培訓師、國際教練協會（ICF）認證專業級教練。23萬讀者公衆號“艾菲的理想”創始人兼主筆，關注我，洞察底層邏輯，構建深度成長。