近兩天，莫名變得心情煩躁，人異常敏感，人也不愛動，全身乏力。感覺狀態不佳！對任何事與人都提不起興趣。
處於無法控制的焦慮，大腦進入活躍狀態。
顯然這是不好的現象。思來想去，不排除近段時間是以下幾點原因所致：
①工作的爲人處事讓我小心翼翼，有點過於去在意職場小人，爲此性格變得敏感。
②體內的激素變化，不是很穩定，讓身體發生變化。
③日更文，職稱考試過度緊張。包括在跳舞上，急切想獲得成功，導致無規律，過度運動，導致乳酸增加，進一步引發身體疲乏無力。
作爲醫生，相對於自身的一些變化可以察覺，也能夠描述清楚岀現的症狀。當然，精神上出現的情緒，還是少於觀察與深度分析。
既然開始找出原因，就是有行動去改變。
加上冬天到了，天氣又冷，身體喜歡處於收縮狀態，陰悶的天氣也會增加焦慮感。
得學會放鬆，享受生活。每天下班，長期呆家裏，不利於身體健康，這也是其中原因。
得岀去多走！
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剛出去快走一小時，吹着冷風，慢慢轉換注意力纔有所緩解。
感嘆身體結構也是蠻複雜。它岀現各種不適時，你不用心觀察與留意，還真說不出具體原因出在哪裏。
所以長期壓力過大，情緒不適時調整，長此以往還真會出現焦慮、抑鬱、雙向情感障礙等。更爲嚴重發展精神分裂。
情緒病隱匿，患者自身表達與理解有限，不早期干預，後期發展嚴重難以扭轉。
比如：工作壓力、生活環境、貧窮、精神空虛等，會讓人壓抑、憤怒、悲傷、焦慮、狂躁等負面情緒得不到宣泄，長此以往，病情越來越嚴重，達到難以控制的地步。
而軀體疾病有大量的檢查設備可以診斷出來。而精神疾病的相關檢查有限，難以在早期發現，更多靠的主觀經驗得出，沒有大量可靠設備檢查。
相應的藥物治療，成癮性也極高。
情緒病也是隨着經濟條件好壞決定其重視程度。
一個人看起來喫得好、走得路、可以交流就是正常。沒有人會去關心他的所思所想，甚至也沒有時間與精力。大家每天都奔波在掙錢路上，心理諸多不快要麼壓抑，要麼任其發展到崩潰邊緣。
生活充滿各種不易！
相較發達地區，患者會主動去看心理醫生，讓其幫助調整情緒度過那段一個人煎熬的日子。既然知道情緒很重要，我們就得想辦法自己不斷去調整。
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我們得學會明白，一個人努力工作的同時，也需懂得放鬆大腦。
比如：
多運動，多聽音樂獨舞，可以養成一個與自己心靈對話的時刻；
外出聚友，避免一個人長期待著，交換新知識，新的思想；
冥想10分鐘，學會把煩心事丟棄，讓大腦處於真正休息狀態，養成快速處理不開心之事的能力。
平時規律作息，合理飲食結構。是爲身體提供更多能量。
等等。
以及少接觸負面的事物與人。如不可避免，以佛繫心態去應對，不予理會便是。