減肥第15天-74.8kg
減肥前重量：78.5Kg
已減重：3.7kg
目標：73㎏
總結：今天是第15天，今日是開放日
與姜地主＆李濱約好，開始減肥，連繼三週，每週末有一天開放日，這是第1周的第1天。每天寫減肥日記。彙報喫的內容，運動情況。
三人相互監督，一天未做到，罰款100。
減肥的方法：
＂管住嘴，邁開腿＂管住嘴：不喫高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖飲料，不喫水果（西紅柿，黃瓜除外）
早歺：麥片粥＋雞蛋2個
中歺：小米粥＋拍黃瓜＋蛤蜊煎蛋＋木耳山藥
晚歺：麥片粥＋拍黃瓜＋蛤蜊煎蛋＋代歺麪包
邁開腿：每天至少10000步，或跑步大於30分鐘，或keep大於20分鐘
