（一）
簡輕的極簡身材訓練營Day1
1
首先感受到簡輕老師經常說的創造“儀式感”
簡輕老師選擇在自己狀態最好的時間段爲我們分享，分享之前還“沐浴更衣”
她非常重視我們這次訓練營，尊重我們每一位學員，更是對自己的尊重
2
食物是我們身體能量的主要來源
我們對它們多重視都不爲過
3
我首先要算出、知道自己需要喫多少，喫的是什麼
保持覺察，和身體對話，清晰自己喫完以後的感受
4
和自己的身體保持鏈接，和食物友好相處
（二）
培養自己的覺察意識
覺察情緒
覺察喫食物的感受
食物是我們身體的主要能量來源
食物可以影響到我們的情緒和身體活力
對待食物，多重視都不爲過
以前喫東西，只是爲了填飽肚子，最後剩下的幾片菜/肉，努力喫下去，堅決不浪費
現在開始覺察：喫完食物，我的身體是什麼感受？
（三）
最近有幾位朋友邀請參加一些學習
學無止境，人要保持學習的狀態
只是，人的精力有限，要學的知識，要交的朋友，要做或不做的事情，都要慎重選擇
認真對待自己的選擇，選擇也會給我們最好的回饋
選擇學，或不學，都是自己的態度
選了，就投入精力去做
適當讓自己慢下來，放慢腳步，享受時光的美好瞬間