1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？
今天將兩盒艾度貼送給朋友，她的頸椎出了問題，剛好用得上
物盡其用，送禮物要考慮對方真正用得着
想起簡輕老師爲朋友精挑細選禮物的細節
我們用心爲朋友做事，朋友能夠感受到
同樣，當我們認真對待自己、對待別人，我們也會收穫被尊重和認真對待
2.你今天的一日三餐感受如何？
中午和朋友去的素食餐廳，感受到廚師對食物的用心
在自己熱愛的領域深耕，每一件作品都是精品
每一件熱愛的事情，都值得做成精品
3.明天我要創造什麼？我想體驗什麼？
今天體驗了綠色出行
早上趕時間，打車（守時，捨棄坐公交）去地鐵站
地鐵上用看書代替刷手機或昏昏入睡
爲朋友買早餐、停車、午餐搶着買單，今天是全心陪伴和付出的一天
月底+年底，需要梳理的事情比較多，明天在家
保持覺察，體驗沒經歷過的體驗