原创 簡輕的極簡身材訓練營Day14
1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？今天捨棄一件手機號碼的幾組數字（車上留電話）保持每天捨棄一件物品的覺知，不用糾結我今天捨棄了、明天會不會後悔試着將一些書放在一個袋子裏，很多天都不會想去看它們，我準備把它們送給一個開餐廳的朋友，她
2022-11-13 23:16:24
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day16
【12.28】1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？捨棄一個計數器確定不會再用的物品，果斷捨棄不需要糾結，不用不捨，只是從用途考慮做選擇也是一樣，與其事後懊惱、後悔，不如在做決定時多問自己，我的初心是什麼？2.你今天的一日三餐感受如何
2022-11-13 23:16:24
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day13
1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？今天捨棄兩個小茶杯我老公有喝茶習慣，但他用大杯子，小茶杯是朋友搬家用不着了送給我們的，我們幾乎沒用過在捨棄物品方面，我和老公有分歧，他“將來也許用得着”的想法比我更重，有些東西我會徵求他意見，有些
2022-11-13 23:16:14
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day15
1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？今天將兩盒艾度貼送給朋友，她的頸椎出了問題，剛好用得上物盡其用，送禮物要考慮對方真正用得着想起簡輕老師爲朋友精挑細選禮物的細節我們用心爲朋友做事，朋友能夠感受到同樣，當我們認真對待自己、對待別人，
2022-11-13 23:16:14
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day12
1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？今天捨棄一罐2019年以前的蜂蜜（再次想起82年雪碧[讓我看看]）蜂蜜是回老家時，婆婆給的，她自己捨不得喫，留給我們，但我們幾乎沒用到（還有兩個半瓶的）每次回老家，老人總想着給帶走很多他們覺着很好
2022-11-13 23:16:14
原创 簡輕老師的極簡身材訓練營Day20
1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？昨天和前天捨棄了一個鍋、一個菜板，今天捨棄了籠屜布都是時間久、需要換了說到籠屜布，我老公想把舊的留下來“做點啥”，我問他準備做啥？今天買了新的，舊的直接捨棄了感受：雖然兩代人之間有很多不一樣的觀念
2022-11-13 23:16:14
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day23
1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？昨天給朋友送了一些老家帶來的蘋果以前從老家帶來的東西，沒及時送出去，時間久了不適合送出去，最後就浪費了好東西值得分享，物品得到有效利用，還收穫了朋友間的互動和鏈接，是智慧的選擇今天捨棄一支筆，水用
2022-11-13 23:16:14
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day25
1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？捨棄一條枕巾，舊了，該換了現在開始，每週安排時間，集中對某一類物品做清理同時，慎重選擇進入家裏的物品2.你今天的一日三餐感受如何？早餐方便麪，加了菠菜和豆腐晚餐在婆婆做的基礎上，加了雞爪和芹菜、豬
2022-11-13 23:16:14
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day7
之前和簡輕老師接觸，就是被她身上那種與衆不同的氣質所吸引（後來才知道是極簡理念的氣質）她常說，我說的是我的經驗，你要創造自己的人生體驗今天聽完分享，完完整整走完7天的學習，才真正體會到什麼是創造自己的人生體驗10月5號開始，我每天捨棄一件物
2021-12-19 22:13:31
原创 簡輕的極簡身材訓練營Day6
過往三十多年的經歷、經驗，造成現在我的身體/生活狀況現在，利用這七天時間，重新給自己注入全新的理念不僅自己，也有意識爲孩子培養看營養元素、配料表的習慣當我們說食物不健康、不讓孩子喫的時候，他的內心是拒絕的如果讓他看到配料表，相信孩子也會逐步
2021-12-19 22:13:31
原创 享受和食材深度鏈接的時刻
1簡輕的極簡身材訓練營Day4每個人都有一些固有的思維方式和觀念要捨棄一些舊觀念，去接受、去體驗更健康的生活理念極簡身材管理，不是簡單的減重或增重而是我們自己真正知道怎樣健康的喫，自由掌控自己的身材沒有易胖/易瘦的體質，只有易胖/易瘦的生活
2021-12-19 22:13:31
原创 是時候拿回自己人生的掌控權了
1今天在羣裏提出關於運動時間的問題，什麼時間段運動比較好簡輕老師回答說，根據自己的感覺、精力和時間，去親身體驗，找到適合自己的運動方式不要聽別人怎麼說，而是自己切身去體驗，以自己的感覺爲主2說到燉牛肉如何選擇調料簡輕老師說，根據自己的喜好定
2021-12-19 22:13:31
原创 今日捨棄感悟
本來想請教簡輕老師，如何判斷一件物品是否適合自己早上看到自己用了20多年的梳子（初中時開始用），不知道如何取捨我在梳理如何提問的時候，自己有了一些深刻思考身邊有很多物品，我們可能習慣了、一直在用，但是並沒有考慮老師常說的“我喜歡、我適合、我
2021-12-19 22:13:20
原创 你認真分享的樣子，真美
（一）簡輕的極簡身材訓練營Day11首先感受到簡輕老師經常說的創造“儀式感”簡輕老師選擇在自己狀態最好的時間段爲我們分享，分享之前還“沐浴更衣”她非常重視我們這次訓練營，尊重我們每一位學員，更是對自己的尊重2食物是我們身體能量的主要來源我們
2021-12-15 14:02:32
原创 喫飯是一輩子的事，值得花時間和精力認真對待
簡輕的極簡身材訓練營Day3今天聽完分享，對我觸動最大的是培養自己的覺察意識，去思考我的身體需要什麼，我喫的是否滿足了我身體的需求任何時候，自己都心裏有數，知道自己喫的是什麼努力創造條件，喫什麼，完全由自己掌控無論是在家自己做，還是在外面喫
2021-12-15 14:02:32