1.你今天捨棄了什麼物品？給你的感受是什麼？
昨天和前天捨棄了一個鍋、一個菜板，今天捨棄了籠屜布
都是時間久、需要換了
說到籠屜布，我老公想把舊的留下來“做點啥”，我問他準備做啥？今天買了新的，舊的直接捨棄了
感受：
雖然兩代人之間有很多不一樣的觀念和習慣，我自己有很多需要調整和改進的地方，不用評判別人做的怎樣，專心做好自己就好
幾十年的思維、行爲，成就現在的自己，保持“破局”思維，適時走出舒適區，活出自己想要的生活狀態
人不是一下子就多好或多差，保持覺知，保持“捨棄”思維，捨棄“湊合”思維，任何時候，無論是物品、食物、關係，都是以“我”爲中心，掌控權在自己手裏
2.你今天的一日三餐感受如何？
掌握“蛋白、碳水、脂肪”均衡的理念，有意識多補充蛋白，購買儘可能豐富的食材，心態平和，輕鬆愉悅享受三餐
早上小組會快結束的時候，大家很熱烈的討論減肥話題（有幾個夥伴有減肥目標），聽着他們談論的飲食方式，貌似挺“專業”，但都是以減重爲目標，沒有人説這樣喫會不會對健康有影響
有位大哥分享了一種比較極端的方式，每個月有一週時間，只吃生的蔬菜水果，感覺好瘋狂，有點不可思議
更加覺得咱們學習極簡身材管理理念，真的好智慧，以我爲中心，我愉悅享受食物帶給我的能量、喜悅感，以健康爲前提，保持我想要的身體狀況/身材
3.明天我要創造什麼？我想體驗什麼？
新年關鍵詞：聚焦、平衡、創造
“念起，即做”，帶着覺知去行動，創造豐富多樣的人生體驗
明天陪家人，多對婆婆說讚美和鼓勵的話