《動機心理學》——近期目標與遠期目標“一口一口喫大象”
卡片06～P159
書中原文：研究傾向於支持這種一口一口喫大象的方法來實現目標設定較小近期目標的人往往比設定較大，遠期目標的人的動機更強，表現也更好。
在一項研究中有嚴重數學缺陷的兒童參加了爲期7周的數學干預。
遠期目標組兒童應當在第7周結束時完成42月數學題。
近期目標組兒童應當連續7周每週完成6月數學題，第3組兒童沒有得到任何關於目標的指示。
所有孩子在數學干預前和干預後都參加了數學測試，以確定其數學能力提高的程度。
如圖8-5所示，與其他兩組兒童相比，近期目標組兒童的數學成績進步更大。
根據兒童的自我報告，近期目標組的兒童更享受做數學題，對自己的數學能力更有信心。
這些結果表明近期目標是有益的，因其提供了指導績效的即時激勵，每當實現較小的近期目標時，人們會對自己的能力感到滿意和充滿自信，這些積極情緒會推動人們前進。
核心概念：我們可以設定遠期的目標，但是一定要分解成較小的近期目標，因爲它提供了指導績效的即時激勵，這樣更有利於目標的實現。
個人體驗：
1.琴行的學生想考取十級的爵士鼓資格證書。不可能一下子就考下10級，要把它分解成一級一級的考，需要最少歷時5年。
每一年考兩級。每一級要用20~30個課時。每週上一節課，寒暑假的時候進行集訓。
在上每一節課的時候要定時的給予鼓勵和表揚。一級考過了要給證書和獎狀。如果沒有這些具體的步驟和及時的激勵，這就是較小的近期目標，拿下十級的爵士鼓資格證書，將是一個遙遠的、飄渺的目標。
2.昨天是新學生的第1堂體驗課，對於一個剛剛5歲的孩子來說，讓他持續坐60分鐘，這是件比較困難的事情。
在這一堂課裏面我用到了將近10次鼓勵和表揚，獎勵了兩次自由發揮的機會。孩子不但肯定了自己的能力和行爲，同時還學會了一首歌曲。
學會爵士鼓是孩子和家長的遠期目標，上好第1堂課就是近期目標，在較小的近期目標裏面給予了鼓勵和表揚也就是即時激勵，從而很好的完成了這一堂課。
:-)
今天書中的內容，很好的解釋了我的行爲。也使我篤定自己這樣做的效果，更有利於接下來的工作。
行動指引：
古典老師說：開始設計目標的時候，就開始設計人生了。
我的目標是做一個知識內容創作者，實現目標的時間是5年。
2021年馬上要結束了，我定的很多目標都沒有實現，打擊了積極性，也對自己的能力開始質疑。
其實不是能力和目標的問題，而是自己“貪心不足蛇吞象”。
今天的感受就不同了——“一口一口喫大象”。
馬上設定2022年的目標，分解大目標當小目標，每天喫一口。
慢慢變好，慢慢度過自己設計的人生。