卡片376--十分鐘冥想--05
冥想時,你會着急趕緊完成這次的行爲嗎?我會。
我也和作者犯着同樣的錯誤,沒有沉浸在冥想的過程中,而是追求結果,追求冥想結束後的一身輕鬆,雙眼的清明,也期待自己能在某些方面有所進步,比如更專注了,精力更充沛了,甚至期盼自己的身體健康都能得到改善。
所以,每次冥想時,總是行色匆匆,這跟我平時做事的態度有很多相似的地方,不能專注於眼前的這件事,像完成任務一樣的行動,想趕緊做好這件事,好進行下一個環節。
這是一個不好的習慣,每一個未來都是當下組成的,只有對現下的事情保持足夠的耐心,才能做好所有的事。
書中說,冥想的過程和結果是一回事,我們要保持好奇心,關注每一個念頭,每一次呼吸,因爲它們都是獨一無二的。
今天冥想時,嘗試享受過程,關注每一個細節,體驗不同的經歷,期待有出乎意料的收穫。
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