2021/12/16

第六天學習冰山

所有基於故事、行爲、觀點來溝通的,都會引發衝突和對抗。

事實不等於真相,只是真相的一部分。問題不是問題,如何看待問題纔是問題。轉化感受,轉化觀點,應對問題的行爲模式就不一樣了。當我們和所有問題背後的感受,期待渴望在一起時,溝通就自然而然的順暢無阻了。每個人都具備成功快樂的資源。

冰山練習:

行爲(行爲,故事內容)

應對方式(指責,打岔,討好,逃避,一致性溝通)

觀點(觀念,信念,假設,認知)

感受(身體的感受,本體,表層,內層感受)

感受的感受(與感受在一起的感覺,情緒的感受)

期待(對別人的期待,對自己的期待,別人對自己的期待,多看到自己的期待而非對別人的期待)

渴望(人類共有的):被愛,可愛的,被接納的,被理解的,有意義的,被認同的,有價值的,自由的

我(未來更加智慧的我):有生命力的,精神,靈性,核心,本質,我是誰,從哪裏來,去往哪裏

冰山內在的原理:就是把潛意識裏面的東西意識化,探索冰山的過程就是內在轉化的過程,通過冰山練習,成爲更加覺知,智慧的自己

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